Penggunaan ponsel cerdas: bekerja lebih baik berkat istirahat sejenak

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichBeberapa pengusaha kini melarang ponsel di tempat kerja. Para peneliti sekarang telah menemukan bahwa strategi ini mungkin kontraproduktif. Karena siapa pun yang menghabiskan istirahat pendek dalam komunikasi pribadi atau bermain game lebih bahagia dan karenanya lebih produktif.

Istirahat kecil meningkatkan kreativitas dan produktivitas di tempat kerja - itu adalah fakta yang terkenal. Jika Anda bangun di antaranya dan berjalan-jalan di sekitar blok atau membuat kopi untuk menjernihkan pikiran, Anda bisa memulai awal yang lebih baik setelahnya. Tetapi apakah itu juga berfungsi saat Anda menggunakan ponsel cerdas Anda? Stres komunikasi juga bisa memiliki efek sebaliknya.

Pemantauan melalui aplikasi

Peneliti Kansas State University menyelidiki persis pertanyaan ini dalam sebuah penelitian. Untuk tujuan ini, mereka merekrut 72 karyawan tetap dari berbagai bidang profesional. Tim peneliti Sooyeol Kim mengembangkan aplikasi yang mendeteksi semua aktivitas pengguna di smartphone, seperti komunikasi dengan teman melalui "WhatsApp" atau "Facebook", apakah pengguna sedang bermain game seperti "Angry Birds" atau "Candy Crush" atau menelepon secara pribadi. Peserta penelitian tidak mengetahui fungsi aplikasi ini atau pertanyaan penelitian. Di akhir setiap hari kerja, para ilmuwan menanyakan subjek tes mereka bagaimana perasaan mereka dan seberapa efektif mereka menilai pekerjaan mereka.

Teh, jalan-jalan, atau smartphone

Hasilnya: Mereka yang menggunakan ponsel rata-rata 22 menit per hari kerja lebih puas. "Istirahat sebentar dengan smartphone itu positif, baik untuk karyawan maupun majikan," kata penulis studi Kim. Tentu saja, itu mengganggu pekerjaan Anda jika seseorang memainkan game seluler selama satu jam, tetapi istirahat pendek meningkatkan kesejahteraan. "Satu atau dua menit sudah cukup".

Sangat sedikit yang dapat berkonsentrasi selama delapan jam pada suatu waktu. Studi para ilmuwan menunjukkan bahwa istirahat mikro smartphone memiliki efek yang sama dengan istirahat untuk minum teh atau berjalan-jalan. (jauh)

Sumber: Siaran pers Kansas State University: Beristirahat sejenak dari smartphone meningkatkan kesejahteraan karyawan, menurut penelitian, Juli 2014. Studi ini juga dipresentasikan pada konferensi tahunan Society for Industrial and Organizational Psychology.

Tag:  kebugaran gpp pertolongan pertama