Terapi pernapasan

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Terapi pernapasan mencakup latihan dan teknik yang dirancang untuk memudahkan pasien bernapas dan meningkatkan kesadarannya akan tubuh. Ini adalah cabang fisioterapi dan digunakan, misalnya, pada pasien dengan asma atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang terapi pernapasan, latihan mana yang tersedia dan pasien mana yang mendapat manfaat darinya.

Apa itu terapi pernapasan?

Terapi pernapasan atau senam pernapasan adalah bidang fisioterapi. Hal ini bertujuan untuk memudahkan pasien bernafas melalui berbagai teknik (misalnya, memperkuat otot-otot pernapasan atau mengadopsi postur tertentu). Bernapas dengan benar juga berarti bahwa pasien meningkatkan kesadaran tubuhnya. Oleh karena itu, wanita hamil juga suka menggunakan terapi pernapasan untuk mempersiapkan kelahiran.

Kapan Anda melakukan terapi pernapasan?

Keluhan yang memerlukan terapi pernapasan fisioterapis adalah sesak napas yang tiba-tiba atau menetap, dahak, batuk dan gangguan fungsi pernapasan. Keluhan tersebut terjadi, misalnya:

• Bronkitis obstruktif kronik dan PPOK (penyakit paru obstruktif kronik)
• asma
• Radang paru-paru (pneumonia)
• Fibrosis paru
• Fibrosis kistik (fibrosis kistik)
• Pembedahan atau trauma di area dada
• Kelumpuhan (misalnya paraplegia, multiple sclerosis)

Apa yang Anda lakukan dengan terapi pernapasan?

Terapis pernapasan memutuskan metode mana yang benar dalam setiap kasus individu, tergantung pada tujuan terapi individu. Pada dasarnya, semua latihan pertama kali dijelaskan oleh terapis dan mungkin didemonstrasikan. Pasien meniru latihan, dengan terapis memberikan bantuan jika perlu. Jika pasien merasakan gerakan selama terapi pernapasan sebagai menyakitkan, itu juga bisa dikurangi.

Terapi pernapasan: latihan untuk meningkatkan mobilitas

Terapis sering menggunakan apa yang disebut posisi twist-stretch untuk meningkatkan mobilitas. Pasien berbaring telentang di atas tikar tidur dan berkonsentrasi pada bagian tubuh individu yang terletak langsung di atas matras - misalnya punggung atau bokong. Kemudian dia harus rileks sepenuhnya dan secara sadar "membiarkan dirinya tenggelam".

Kemudian terapis menginstruksikan "posisi rotasi bawah": Pasien meletakkan lututnya tegak dengan kaki menyentuh dan membiarkan lututnya tenggelam ke samping. Dia menempatkan tangannya ditekuk di atas kepalanya dalam bentuk U dan memutar kepalanya ke arah yang berlawanan dengan kakinya. Sekarang kaki dimiringkan secara bergantian ke kanan dan kiri, di mana batang direntangkan ke arah sumbu longitudinal paha.

Contoh lain adalah apa yang disebut dudukan berkaki empat. Pasien mengambil posisi merangkak di lantai (lutut tepat di bawah pinggul, tangan langsung di bawah bahu). Sekarang dia membuat punuk kucing, jadi tekuk tulang punggungnya ke atas dan turunkan dagunya ke arah dadanya. Kemudian gerakan balasannya mengikuti: Pasien secara perlahan dan sadar mendorong tulang dada ke bawah dan dengan demikian masuk ke punggung yang berlubang. Kepala diletakkan sedikit ke belakang. Semuanya bisa diulang beberapa kali. Variasi juga dimungkinkan, misalnya dengan tidak menempatkan tangan di bawah bahu, tetapi meletakkan ujung jari di lantai tepat di depan lutut yang ditopang untuk melatih secara khusus area tulang belakang dada saat menekuk dan meregangkan punggung. Dalam varian lain, Anda tidak meletakkan telapak tangan, melainkan lengan bawah di bawah bahu di lantai. Dalam latihan ini, tulang belakang lumbar terutama dilatih.

Terapi pernapasan: latihan untuk meningkatkan gerakan pernapasan

Untuk mendorong gerakan pernapasan, terapis membantu pasien untuk secara sadar merasakan gerakan pernapasannya. Di sisi lain, pasien secara aktif melatih gerakan pernapasan saat menghirup melalui:

• mengendus berulang kali selama fase inhalasi
• tarik napas perlahan dan dalam dan tahan napas sebentar
• Memblokir satu lubang hidung saat Anda menarik napas melalui hidung

Menghembuskan napas juga dapat dipengaruhi secara positif oleh latihan pernapasan. Ini membantu untuk membuat pernafasan terlihat, misalnya dengan bernapas di depan cermin.

Pernafasan secara pasif didukung oleh apa yang disebut kompresi dada manual: Di sini, pasien berbaring telentang dengan kaki di sisinya di tempat tidur terapi. Terapis meletakkan tangannya di dada dan meremasnya dengan lembut tetapi terasa bersamaan saat dia mengeluarkan napas. Pasien harus merasakan tekanan, tetapi tidak menganggapnya berat atau membatasi.

Terapi pernapasan: latihan untuk mengatur ritme pernapasan

Untuk melatih pernapasan yang merata, latihan peregangan seperti yang dilakukan dalam olahraga membantu - misalnya, peregangan bebas seluruh tubuh sambil berdiri. Ritme pernapasan harus dipertahankan selama peregangan dan pelonggaran, di mana napas tidak harus ditahan selama fase latihan apa pun.

Latihan peregangan pasif dengan terapis juga dimungkinkan: misalnya, pasien berbaring miring di sofa terapi dan menekuk kaki bagian bawah. Yang atas diletakkan di atas bantal. Terapis meraih bagian dalam lutut dan menggenggam pergelangan kaki dengan tangan lainnya. Segera setelah pasien menarik napas, terapis meregangkan otot betis (pasien harus tetap rileks). Saat Anda mengeluarkan napas, peregangan menjadi rileks. Lengan, kaki atau tangan juga bisa dirawat dengan cara ini.

Terapi pernapasan: latihan untuk memperkuat otot-otot pernapasan

Untuk memperkuat kelompok otot yang terlibat dalam inhalasi, pasien berbaring tengkurap. Tekanan organ perut pada diafragma membuat pernapasan lebih sulit dan lebih banyak pekerjaan harus dilakukan untuk dapat bernapas dalam-dalam.

Untuk pernafasan yang lebih mudah, latihan otot perut yang rileks seperti sit-up atau hanya menegangkan otot perut sambil berdiri dianjurkan.

Terapi pernapasan: latihan untuk membersihkan dan menjaga saluran udara tetap terbuka

Pada pneumonia atau cystic fibrosis (cystic fibrosis), lendir dan sekret terkumpul di saluran udara dan menghalanginya. Terapi pernapasan dapat membantu dengan berbagai latihan ekspektoran. Misalnya, saat menghembuskan napas, Anda bisa menyenandungkan “M” atau menghembuskan udara dengan suara “P, T, K” sehingga dada bergetar dan lendir mengendur. Ini juga memiliki efek yang sama jika punggung diketuk dengan kuat dengan jari di atas bagian paru-paru yang terkena.

Untuk menjaga agar saluran udara tetap terbuka lebar dan dengan demikian memungkinkan pertukaran gas yang baik, posisi tubuh yang melegakan pernapasan seringkali cukup:

• Berbaring miring dengan tubuh bagian atas sedikit terangkat
• Duduk dengan tangan disangga ke belakang
• Jongkok dengan kepala disandarkan di lutut
• Berdiri dengan tangan disangga
• "Postur kiper" (lengan ditopang di paha)

Terapi pernapasan: latihan untuk relaksasi

Untuk rileks dan memperlambat pernapasan, pasien berbaring telentang dan meletakkan tangannya dengan longgar di perutnya. Saat dia bernafas, dia dengan lembut membelai dinding perutnya dengan tangannya. Hal yang sama bekerja ketika Anda sedang duduk, di mana tangan Anda harus berada di tulang rusuk Anda. Teknik ini mudah dilakukan sendiri.

Latihan yang dipandu secara terapeutik adalah, misalnya, gemetar. Terapis meraih lengan pasien dan mengangkatnya dalam posisi santai. Kemudian dia menariknya dengan ringan berulang kali dan melepaskannya lagi.

Terapi pernapasan reflektif

Dalam apa yang disebut terapi pernapasan reflektif, terapis memanfaatkan reaksi tubuh terhadap latihan pernapasan. Tindakan terapeutik holistik terdiri dari tiga bagian:

• Aplikasi panas
• teknik manual
• Latihan pernapasan

Pertama, terapis membungkus handuk panas di sekitar lengan atau kaki. Ini melemaskan otot dan mempersiapkan mereka untuk terapi manual, dan merangsang aliran darah dan pernapasan. Ini diikuti dengan apa yang disebut teknik manual: Ini adalah pegangan fisioterapi khusus yang - mirip dengan pijatan - dimaksudkan untuk meregangkan otot dan mengendurkan jaringan ikat. Ini diikuti dengan latihan terapi pernapasan.

Terapi pernapasan: latihan untuk keadaan darurat

Untuk mengatasi keruntuhan bronkus jika terjadi serangan asma, pasien mempelajari apa yang dikenal sebagai rem bibir selama terapi pernapasan: Selama serangan asma, mereka mengeluarkan napas dengan mulut yang runcing dan hanya sedikit terbuka. Akibatnya, udara yang dihembuskan tersumbat di paru-paru dan tekanan membuat bronkus tetap terbuka.

Apa risiko terapi pernapasan?

Terapi pernapasan aman bila dilakukan oleh terapis yang berkualifikasi. Sebaliknya, terapi pernapasan yang diterapkan secara tidak tepat dapat menyebabkan masalah kesehatan: Misalnya, pernapasan dalam dan cepat yang tidak normal (hiperventilasi) dapat menyebabkan suplai oksigen yang tidak mencukupi. Hasilnya adalah kram otot, gangguan sensorik, nyeri dada dan pusing.

Apa yang harus saya pertimbangkan setelah terapi pernapasan?

Tidak ada aturan perilaku khusus untuk pelatihan pernapasan. Jika setuju dengan terapis Anda, lakukan latihan di rumah secara berkala. Jika latihan yang telah Anda pelajari selama terapi pernapasan terbukti menyakitkan, hentikan latihan dan laporkan gejalanya ke dokter atau terapis pernapasan Anda.

Tag:  kesehatan digital Haid obat herbal obat rumahan