sakit kepala

dan Sabine Schrör, jurnalis medis

Sabine Schrör adalah penulis lepas untuk tim medis Dia belajar administrasi bisnis dan hubungan masyarakat di Cologne. Sebagai editor lepas, dia telah berada di rumah di berbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesehatan adalah salah satu mata pelajaran favoritnya.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Sakit kepala (medis: cephalgia) adalah bentuk nyeri kedua yang paling umum setelah nyeri punggung. Baik anak-anak maupun orang dewasa dapat menderita karenanya. Kebanyakan sakit kepala hanya bersifat sementara dan tidak berbahaya. Kemudian pengobatan rumahan atau pereda nyeri sederhana dapat membantu meringankan gejalanya. Migrain dan sakit kepala kronis yang parah, di sisi lain, memerlukan terapi khusus. Hal yang sama berlaku jika sakit kepala merupakan gejala penyakit serius. Baca semua yang perlu Anda ketahui tentang sakit kepala di sini.

Gambaran singkat

Deskripsi: Nyeri dengan derajat yang berbeda (berdiri, mengebor, dll.) dan lokalisasi (mis. unilateral, bilateral, area dahi). Total lebih dari 220 jenis sakit kepala yang berbeda, misalnya sakit kepala tegang, migrain.
Penyebab: Sakit kepala primer: tidak ada penyebab yang dapat dikenali, tetapi pemicu seperti stres, kekurangan cairan, bekerja di depan layar, merokok. Sakit kepala sekunder: dari tekanan darah tinggi, infeksi virus, infeksi sinus, stroke, cedera kepala, pengobatan, penarikan obat.
Kapan ke dokter? dalam kasus sakit kepala yang terjadi pada anak-anak, ibu hamil atau setelah cedera kepala yang berulang selama berminggu-minggu atau disertai dengan mual, muntah, demam atau leher kaku. Jika tiba-tiba, sakit kepala parah atau gejala yang menyertainya seperti kebingungan, gangguan penglihatan, pendengaran, bicara atau kesadaran, segera hubungi dokter atau dokter darurat!
Diagnostik: Pengumpulan riwayat kesehatan, pemeriksaan fisik dan neurologis, kemungkinan tes darah, pemeriksaan pencitraan (seperti rontgen), pemeriksaan air saraf (lumbal puncture), pemeriksaan oleh dokter mata, gigi atau THT
Pengobatan: tergantung pada jenis dan tingkat keparahan sakit kepala, misalnya mengurangi stres, olahraga, obat-obatan (seperti penghilang rasa sakit), pengobatan rumahan dan prosedur pelengkap (seperti minyak peppermint, homeopati, akupunktur), psikoanalisis atau perawatan psikoterapi
Pencegahan: tidur cukup, diet sehat, banyak minum, menghindari alkohol dan nikotin, konsumsi kafein konstan, olahraga teratur, senam kantor, latihan relaksasi

Sakit kepala: deskripsi

Sakit kepala bisa mulai perlahan atau tiba-tiba. Mereka bisa kusam atau menusuk, sangat intens atau nyaris tidak terlihat. Hampir tidak ada yang luput dari mereka, kebanyakan orang menderita dari mereka sekali atau beberapa kali dalam setahun.

Secara keseluruhan, wanita sedikit lebih mungkin mengalami sakit kepala daripada pria. Tetapi ada perbedaan: sementara wanita lebih sering menderita migrain, pria lebih mungkin mengalami apa yang disebut sakit kepala cluster. Anak-anak juga dapat mengalami sakit kepala dan migrain. Namun, jumlah kasus menurun seiring bertambahnya usia: Secara statistik, siapa pun yang berusia lebih dari 45 tahun menderita lebih sedikit serangan sakit kepala.

Sakit kepala dibagi menjadi dua kelompok: Sakit kepala primer tidak memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi dan membentuk gambaran klinis yang independen. Sakit kepala sekunder, di sisi lain, didasarkan pada penyakit yang berbeda.

220 jenis sakit kepala yang berbeda

90 persen dari semua orang dengan sakit kepala menderita sakit kepala tegang. Bentuk sakit kepala kedua yang paling umum adalah migrain. Kedua bentuk tersebut termasuk sakit kepala primer. Sakit kepala sekunder terjadi jauh lebih jarang. Penyebabnya misalnya efek samping obat, konsumsi obat yang berlebihan, penyakit atau cedera. Klasifikasi internasional membedakan lebih dari 220 jenis sakit kepala, yang sebagian besar terkait dengan penyakit dasar tertentu.

Sakit kepala tegang

Ini adalah sakit kepala sesekali, ringan hingga sedang. Mereka mungkin karena penghambatan rasa sakit yang terganggu yang dapat terjadi setelah iritasi. Intensitas sakit kepala tegang meningkat perlahan. Rasa sakit terjadi pada kedua bagian kepala, tetapi seringkali hanya menyerang daerah tertentu seperti dahi, pelipis atau mahkota.

Sakit kepala tegang itu tumpul dan menekan otak seperti helm yang terlalu ketat. Efek samping jarang terjadi. Rasa sakit berlangsung antara setengah jam dan beberapa hari. Sakit kepala tegang kronis adalah ketika rasa sakit terjadi setidaknya selama sepuluh hari dalam sebulan. Mereka langka.

migrain

Migrain menimpa mereka yang terkena rata-rata satu sampai enam kali sebulan. Serangan migrain tunggal biasanya berlangsung 4 hingga 72 jam. Secara bertahap dimulai dengan sebagian besar sakit kepala satu sisi. Namun, ini juga dapat mengubah setengah kepala atau kemudian berkembang di kedua sisi.

Nyeri migrain digambarkan sebagai berdenyut dan biasanya sedang sampai berat. Gambaran klinis selalu mencakup efek samping seperti mual, muntah, kepekaan terhadap kebisingan atau cahaya. Antara 10 dan 15 persen dari semua pasien migrain mengalami apa yang disebut aura sebelum serangan rasa sakit, yang dapat disertai dengan gangguan visual seperti berkedip di depan mata, kesemutan di lengan dan kaki, dan kesulitan menemukan kata-kata.

Migrain dan sakit kepala tegang dapat terjadi secara bersamaan.

Sakit kepala akibat obat

Mereka yang terlalu sering mengonsumsi obat-obatan tertentu, terutama pereda nyeri, rentan terhadap sakit kepala. Apa yang disebut nyeri akibat obat ini meningkat dari waktu ke waktu menjadi keluhan tumpul dan sedang hingga parah yang terjadi di kedua sisi. Mual atau muntah jarang terjadi.

Rasa sakit selalu terjadi setelah orang tersebut minum obat. Lingkaran setan sering berkembang: Karena takut sakit, obat penghilang rasa sakit ditelan, yang kemudian menyebabkan sakit kepala. Mereka yang terkena kemudian sering meningkatkan dosis. Obat lain, misalnya beberapa obat antihipertensi, juga dapat memicu sakit kepala (sakit kepala nitrat).

Sakit kepala cluster

Sakit kepala cluster adalah sakit kepala yang sangat parah yang dimulai sepihak dan menusuk di belakang mata. Sebagian besar waktu, mata yang terkena berair, kelopak mata memerah, bengkak dan hidung tersumbat.

Sakit kepala cluster sering terjadi beberapa kali sehari dan kemudian hilang selama berbulan-bulan. Rasa sakit meningkat secara maksimal dalam beberapa menit dan biasanya berlangsung antara 15 menit dan tiga jam.

Meskipun penyebab sakit kepala ini tidak jelas, bagi sebagian orang alkohol, asap rokok, atau lampu berkedip tampaknya memicu kejang. Secara keseluruhan, sakit kepala cluster jarang terjadi dibandingkan dengan sakit kepala tegang dan migrain.

Berbagai jenis sakit kepala

Sakit kepala terjadi di tempat yang berbeda. Lokasi dan sifat nyeri memberikan informasi tentang jenis nyeri kepala.

Gejala yang menyertai sakit kepala

Mual, mual, muntah, kebisingan dan sensitivitas cahaya dapat menyertai sakit kepala serta gangguan visual atau depresi. Efek samping ini serta lokasi, jenis dan durasi sakit kepala memberikan indikasi awal kepada dokter tentang penyebab atau pemicu gejala.

Sakit kepala: penyebab

Bagaimana tepatnya sakit kepala muncul belum diklarifikasi dengan jelas, meskipun penelitian intensif. Diasumsikan bahwa proses perkembangan, transmisi, dan penghambatan nyeri terganggu.

Sakit kepala primer tidak memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi. Namun, mereka dapat dipicu oleh berbagai faktor, misalnya:

menekankan
Dehidrasi
kamar berventilasi buruk
Layar kerja
Perubahan cuaca
Kurang tidur dan tidur tidak teratur
merokok
alkohol
Pada wanita: fluktuasi hormon selama siklus

Sakit kepala sekunder, di sisi lain, selalu dapat ditelusuri kembali ke penyakit atau pengaruh eksternal. Penyebab paling umum meliputi:

Cedera kepala dan tulang belakang leher, mis. B. Trauma tengkorak
Peradangan: meningitis (meningitis), radang otak (ensefalitis), arteritis temporal (radang arteri temporal), sinusitis (sinusitis), radang akar gigi
Infeksi virus seperti flu
penurunan kemampuan darah untuk menyerap oksigen, misalnya pada kasus asma bronkial berat, PPOK, bronkitis kronis
tekanan darah tinggi
Disk hernia di tulang belakang leher
Ketegangan otot leher
Hipoglikemia pada diabetes
Neuralgia trigeminal, sindrom Costen
pitam panas
Glaukoma akut (serangan glaukoma)
Aneurisma otak (ekspansi abnormal dinding arteri serebral)
Stroke (stroke iskemik atau pendarahan otak)
Tumor otak
Alergi semu karena konsumsi makanan tertentu, seperti glutamat ("sindrom restoran China")
obat-obatan tertentu seperti nitrat, estrogen untuk kontrasepsi; sering menggunakan obat pereda nyeri
penarikan obat

Tumor otak sangat jarang menyebabkan sakit kepala. Bahkan sakit kepala yang paling parah biasanya memiliki pemicu yang tidak berbahaya. Selain itu, biasanya ada banyak keluhan tambahan dengan tumor otak.

Sakit kepala: kapan Anda perlu ke dokter?

Jika Anda jarang menderita sakit kepala, jika dapat ditoleransi dan tidak berlangsung lama, pengobatan rumahan atau pereda nyeri ringan biasanya membantu. Anda harus berkonsultasi dengan dokter

jika sakit kepala terus datang kembali selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan

jika rasa sakit berkembang setelah cedera kepala atau terjadi satu hari atau lebih setelah gegar otak
ketika mual dan muntah ditambahkan
jika demam dan / atau leher kaku menyertai rasa sakit

Sakit kepala yang tiba-tiba dan sangat parah dapat menjadi tanda peringatan dari proses akut yang mengancam jiwa di otak - terutama yang berhubungan dengan gejala lain seperti gangguan penglihatan, pendengaran atau bicara, kegagalan motorik, kebingungan, penurunan kesadaran atau kehilangan kesadaran. Kemudian hubungi dokter darurat segera!

Sakit kepala pada anak

Anak-anak dan remaja menderita sakit kepala sama seringnya dengan orang dewasa. Kebanyakan dari mereka juga sakit kepala tegang atau migrain yang tidak berbahaya. Namun, karena anak-anak seringkali lebih sulit untuk menilai dan menggambarkan rasa sakit, disarankan untuk selalu memiliki sakit kepala pada anak-anak yang diklarifikasi oleh dokter. Ini terutama benar jika terjadi secara teratur.

Sakit kepala saat hamil

Migrain lebih jarang terjadi selama kehamilan. Dalam dua trimester terakhir khususnya, penderita migrain hamil berjuang dengan sakit kepala kronis jauh lebih jarang. Situasinya berbeda pada awal kehamilan: Perubahan hormonal dalam beberapa bulan pertama meningkatkan kerentanan terhadap serangan sakit kepala sederhana.

Sebaiknya diskusikan dengan dokter apakah obat pereda nyeri diperbolehkan agar tidak membahayakan anak Anda. Bahan aktif parasetamol paling sering digunakan untuk sakit kepala selama kehamilan. Asam asetilsalisilat (ASA), ibuprofen, diklofenak dan NSAID lainnya, di sisi lain, tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil.

Bantuan yang efektif dan aman dicoba dan diuji pengobatan rumah untuk sakit kepala, misalnya minyak peppermint untuk mengoleskan di pelipis, latihan relaksasi dan gerakan ringan di udara segar.

Sangat jarang ada komplikasi yang lebih serius seperti preeklamsia (keracunan kehamilan) di balik sakit kepala selama kehamilan. Jika ragu, Anda harus selalu mencari saran dari dokter Anda.

Sakit Kepala: Perawatan & Tips

Perawatan tergantung pada jenis dan tingkat keparahan sakit kepala. Pada prinsipnya, tersedia terapi non-obat dan obat-obatan.

Untuk sakit kepala sekunder, tergantung pada penyebabnya, metode pengobatan lain mungkin berguna, misalnya pembedahan untuk aneurisma otak.

Obat sakit kepala

Ada beberapa obat yang dapat digunakan untuk berbagai jenis sakit kepala.

Obat sakit kepala tegang

Obat-obatan berikut dapat meredakan sakit kepala tegang:

Asam asetilsalisilat (ASA)
Ibuprofen
naproksen
Parasetamol
Sediaan kombinasi yang terbuat dari asam asetilsalisilat, parasetamol dan kafein
Metamizole sebagai obat cadangan (risiko agranulositosis dan dengan demikian defisiensi imun masif)

Mintalah saran dari dokter atau apoteker Anda tentang pemilihan dan dosis pereda nyeri yang sesuai. Juga tanyakan tentang kemungkinan efek samping dan interaksi dengan obat lain yang mungkin Anda pakai.

Jangan minum obat pereda nyeri lebih dari tiga hari berturut-turut dan maksimal 10 hari dalam sebulan. Mereka yang mengonsumsi terlalu banyak obat pereda nyeri dapat menjadi kecanduan dan meningkatkan risiko sakit kepala akibat obat.

Untuk mencegah kecanduan obat pereda nyeri, dokter mungkin meresepkan antidepresan trisiklik. Mereka meningkatkan ambang rasa sakit. Namun, obat pencegahan seringkali membutuhkan waktu empat hingga enam minggu untuk diterapkan.

Obat untuk migrain

Pengobatan berikut dapat membantu dengan migrain ringan:

Asam asetilsalisilat (ASA)
Ibuprofen
Parasetamol
Diklofenak
Sediaan kombinasi yang terbuat dari asam asetilsalisilat, ibuprofen atau parasetamol dan kafein
Antiemetik untuk mual

Serangan migrain yang parah sering diobati dengan apa yang disebut triptan dalam bentuk tablet, sebagai semprotan hidung atau suntikan. Sebagai alternatif, dokter mungkin meresepkan lisin asetil salisilat (ASA lisinat) sebagai suntikan.

Beta blocker seperti metoprolol, propanolol atau flunarizine digunakan sebagai profilaksis migrain (ini juga digunakan untuk tekanan darah tinggi). Profilaksis ini berguna ketika serangan migrain terjadi lebih dari tiga kali sebulan, tidak dapat diobati secara efektif, serangan berlangsung lama dan ketika obat nyeri dihentikan.

obat sakit kepala cluster

Untuk sakit kepala cluster yang ekstrim, dokter juga dapat meresepkan triptan. Serangan akut juga dapat diinterupsi dengan menghirup oksigen murni. Untuk beberapa pasien, juga membantu untuk menyemprotkan anestesi lokal ke dalam lubang hidung di sisi yang sakit.

Suntikan dengan toksin botulinum (botulinum neurotoxin, botox)

Suntikan botox dapat membantu pada pasien migrain yang terkena dampak parah. Untuk tujuan ini, suntikan botox disuntikkan di berbagai titik di area kepala, leher, dan bahu. Botox adalah neurotoksin kuat yang melumpuhkan saraf dan dengan demikian dapat melawan ketegangan. Hal ini dapat mengurangi keparahan dan jumlah serangan migrain. Jarum suntik perlu disegarkan secara teratur, karena Botox secara bertahap dipecah oleh tubuh.

Sakit kepala obat kasus khusus

Obat penghilang rasa sakit tidak bisa hanya menghilangkan rasa sakit. Mengambil terlalu banyak terlalu sering dapat menyebabkan sakit kepala. Satu-satunya cara untuk menghentikan mereka adalah melalui penarikan. Ini dapat terjadi pada pasien rawat jalan, rawat inap parsial (klinik harian) atau rawat inap (misalnya di klinik nyeri). Dalam keadaan apa pun mereka yang terkena dampak tidak boleh mencoba menarik diri sendiri - bantuan medis sangat penting di sini dan membuat penyapihan lebih mudah.

Perawatan tanpa obat

Ada beberapa cara untuk menangkal sakit kepala tanpa obat. Langkah-langkah ini terutama memiliki efek pencegahan: mereka dapat mengurangi jumlah dan frekuensi serangan sakit kepala.

Relaksasi melawan sakit kepala

Sakit kepala seringkali berhubungan dengan stres. Jika Anda sering mengalaminya, Anda harus mempelajari teknik relaksasi. Dipraktekkan secara teratur, ini dapat mengurangi jumlah dan tingkat keparahan hari sakit kepala. Metode relaksasi yang cocok adalah, misalnya

Pelatihan autogenik
Relaksasi Otot Progresif
Mediasi
Tai Chi
Chi-gong

Biofeedback melawan migrain

Banyak yang bisa dilakukan dengan migrain dengan biofeedback. Dengan bantuan program komputer yang memetakan gelombang otak, pasien belajar untuk mempengaruhi mereka sesuka hati. Anak-anak khususnya merespon dengan sangat baik terhadap prosedur non-narkoba ini.

Akupunktur untuk sakit kepala

Jika Anda sering mengalami sakit kepala tegang, Anda bisa mencoba akupunktur. Untuk melakukan ini, ahli akupunktur memasukkan jarum ke titik-titik akupunktur tertentu.Sebuah studi ikhtisar besar oleh Cochrane Institute yang terkenal menunjukkan bahwa perawatan akupunktur dengan setidaknya enam sesi perawatan menawarkan peluang bagus untuk mengurangi ini secara permanen.

Terapi manual dan terapi chiropraktik

Dipercaya bahwa ketegangan dan penyumbatan pada sistem muskuloskeletal dapat menyebabkan sakit kepala tegang. Dalam kasus seperti itu, fisioterapis dapat menggunakan teknik mobilisasi dan gerakan tangan khusus untuk mengendurkan otot dan melepaskan penyumbatan.

Chirotherapy, yang merupakan salah satu bentuk pengobatan alternatif medis, juga memiliki tujuan ini. Di atas segalanya, itu menghilangkan penyumbatan di tulang belakang. Apakah metode ini benar-benar membantu melawan sakit kepala belum terbukti dengan jelas. Studi gambaran yang lebih besar datang ke hasil yang bertentangan.

Olahraga

Olahraga juga memiliki efek positif yang jelas pada kekuatan, frekuensi dan durasi serangan sakit kepala. Ini berlaku untuk sakit kepala tegang serta migrain. Alasannya: siapa pun yang bergerak, memecah hormon stres. Saat ketegangan mereda, sakit kepala cenderung tidak terjadi. Olahraga ketahanan khususnya telah membuktikan nilainya.

Homeopati untuk sakit kepala

Beberapa pasien juga bersumpah dengan homeopati untuk meredakan sakit kepala mereka. Tetesan mana yang harus Anda ambil harus bergantung pada bentuk dan penyebab rasa sakit yang tepat, misalnya apakah kiri atau kanan, setelah konsumsi alkohol atau terlalu banyak sinar matahari. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa homeopati dapat mengobati sakit kepala.

Stimulasi Saraf Listrik Transkutan (TENS)

Stimulasi Saraf Listrik Transkutan (TENS) juga digunakan untuk mengobati sakit kepala. Untuk melakukan ini, elektroda ditempelkan ke area kulit tertentu, di mana arus lemah dialirkan ke dalam tubuh. Prosedurnya lembut dan murah, dan efek sampingnya tidak diharapkan. Namun, efektivitas metode ini belum dikonfirmasi dalam penelitian.

Psikoterapi untuk sakit kepala

Faktor psikologis sering memainkan peran sentral dalam perkembangan, tetapi juga dalam mempertahankan sakit kepala tegang dan migrain. Tindakan terapi perilaku yang ditujukan untuk mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat, misalnya, kemudian dapat secara signifikan mengurangi tingkat keparahan dan frekuensi serangan.

Buku harian sakit kepala / kalender sakit kepala

Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau terkena migrain, Anda dapat membuat buku harian rasa sakit. Di sana Anda menuliskan kapan rasa sakit itu mulai dan berapa lama itu berlangsung. Anda juga dapat merekam kemungkinan pemicu seperti makanan, stres, cuaca, dan mungkin tahap siklus. Anda juga harus mencatat gejala dan obat yang menyertai yang Anda minum.

Anda mungkin sudah dapat menyimpulkan jenis sakit kepala dan kemungkinan pemicu dari rekaman. Buku harian sakit kepala membuat diagnosis lebih mudah bagi dokter Anda dan membantunya menemukan perawatan yang tepat untuk sakit kepala.

Pengobatan rumah untuk sakit kepala

Pereda nyeri tidak selalu harus digunakan untuk sakit kepala - pengobatan rumahan juga dapat membantu. Tapi apa yang benar-benar membantu melawan sakit kepala?

Minum banyak cairan sudah merupakan tindakan efektif melawan sakit kepala. Jika itu tidak cukup, perawatan dengan minyak esensial, dingin, dan bahkan teh efektif. Baca tips sakit kepala terbaik.

Dingin untuk sakit kepala

Banyak pasien merasa dingin itu menenangkan. Oleh karena itu, berbagai pengobatan rumahan yang mendinginkan bekerja melawan sakit kepala.

Kompres dingin di dahi dan leher dapat menenangkan otak yang terlalu terstimulasi dan oleh karena itu merupakan obat rumah yang cocok untuk sakit kepala. Tetapi kompres lain juga membantu melawan sakit kepala. Cocok:

Kompres dahi dingin

Kompres dahi yang dingin menghilangkan panas dan dengan demikian mengurangi sakit kepala. Obat rumahan mudah digunakan: masukkan kain atau waslap ke dalam air dingin, peras dan letakkan di dahi Anda. Tutup dengan kain kedua dan biarkan bekerja selama dinginnya menyenangkan. Kompres dahi dapat digunakan sesering yang Anda suka.

Bungkus betis

Kompres betis juga dapat membantu melawan sakit kepala - terutama jika itu adalah efek samping dari infeksi demam. Celupkan dua handuk katun ke dalam air dingin (bukan sedingin es!), peras dan letakkan di sekitar betis pasien. Tutup dengan kain kering dan biarkan bekerja selama sekitar sepuluh menit.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang aplikasi yang benar di artikel Bungkus kaki.

Bungkus pulsa

Pembungkus pulsa bekerja dengan cara yang sama. Tempatkan empat strip tipis kain katun dalam air hangat. Suhu air untuk bayi harus maksimal lima derajat Celcius di bawah suhu tubuh yang diukur, untuk anak yang lebih besar bisa sedikit lebih dingin.

Peras strip yang direndam, bungkus di sekitar titik nadi di pergelangan tangan dan pergelangan kaki dan tutupi masing-masing dengan handuk kering. Biarkan bekerja selama sepuluh menit, lalu perbarui dua kali (total, oleskan bungkus pulsa tiga kali).

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang pembungkus dan aplikasinya di artikel Pembungkus (amplop) dan bantalan.

Bantal gandum dingin

Bantalan butiran dingin (cherry stone pillow) di dahi dan leher juga cocok untuk sakit kepala. Ini mendingin untuk waktu yang lama dan terus menerus. Masukkan bantal ke dalam kantong plastik dan masukkan ke dalam freezer selama satu jam. Kemudian letakkan di dahi Anda dan biarkan bekerja selama dinginnya menyenangkan.

Pemeran dingin

Anda juga dapat menggunakan semprotan dingin di lengan atau kaki atau di wajah sebagai obat rumahan untuk sakit kepala.

Gips lengan dan kaki

Aliran dingin pada lengan dan kaki merangsang sirkulasi dan aliran darah serta dapat meredakan sakit kepala. Suhu air terbaik adalah sekitar 18 derajat.

Mulailah dengan pancuran air di pancuran atau bak mandi di tangan atau kaki dan perlahan-lahan gerakkan pancaran air di bagian luar lengan atau kaki ke bahu atau lutut. Berlama-lama di sana sebentar dan berjalan di bagian dalam dengan pancaran air ke arah tangan atau kaki Anda. Kemudian bersihkan airnya (jangan sampai kering). Anda dapat melakukan gips dingin sekali sehari.

Pemeran wajah

Untuk melakukan ini, dengan tubuh bagian atas ditekuk ke depan, biarkan air bersuhu sekitar 18 derajat Celcius mengalir di atas pelipis kanan, dahi, pelipis kiri, lalu kembali lagi. Kemudian gerakkan bagian kanan dan kiri wajah ke atas dan ke bawah tiga kali dengan pancaran air. Pada akhirnya, lingkari wajah tiga kali. Kemudian bersihkan airnya atau oleskan sedikit, jangan sampai kering.

Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang perawatan di artikel hidroterapi.

Minyak atsiri meredakan sakit kepala

Berbagai minyak esensial adalah bantuan cepat dari sakit kepala.

Minyak yang menyegarkan dan mendinginkan dari peppermint, lavender, rosemary atau pohon teh dapat menghilangkan sakit kepala.

Menggosok dahi

Menggosok dahi dengan lavender encer, pohon teh atau minyak peppermint memiliki efek relaksasi dan dapat meredakan sakit kepala, antara lain. Untuk melakukan ini, gosok dahi (dan mungkin pelipis dan leher) dengan lembut dengan beberapa tetes minyak encer. Lebih baik istirahat setelahnya.

Gosok kaki

Menggosok kaki dengan lavender encer atau minyak rosemary meningkatkan tidur nyenyak, merilekskan, menghangatkan kaki yang dingin dan juga dapat meredakan sakit kepala. Untuk melakukan ini, hangatkan beberapa tetes minyak di tangan Anda dan kemudian gosok kaki dengan lembut dari pergelangan kaki ke jari kaki selama tiga hingga lima menit. Jangan terlalu banyak memberikan tekanan. Lakukan sekali atau dua kali sehari, sebaiknya setelah bangun tidur atau sebelum tidur.

Minyak esensial tidak boleh masuk ke mata atau selaput lendir. Minyak atsiri juga tidak cocok untuk bayi dan anak-anak, bahkan bisa berbahaya bagi mereka!

Topping lobak

Obat rumah lain untuk sakit kepala adalah taburan lobak. Untuk melakukan ini, letakkan satu sendok makan lobak parut segar di atas kompres kain kasa. Bungkus kompres dan tutup. Tempatkan topping lobak di dahi atau di gerobak selama beberapa detik hingga maksimal empat menit.

Kemudian gosok area kulit yang memerah dengan minyak sayur (misalnya minyak zaitun) dan istirahatkan selama 30 menit hingga satu jam. Anda hanya boleh melakukan topping lobak satu kali sehari.

Bahan-bahannya dapat mengiritasi selaput lendir. Karena itu, tutupi mata Anda dengan petroleum jelly dan kapas.

Mandi kaki tepung mustard

Mandi kaki dengan makan mustard juga dapat membantu meredakan sakit kepala.

Cara menggunakan rendaman kaki yang benar dapat Anda baca di artikel tanaman obat sawi.

Kopi dan teh untuk sakit kepala

Apa lagi yang bisa Anda lakukan tentang sakit kepala? Dalam beberapa kasus, minum secangkir kopi dapat membantu meredakan sakit kepala. Kafein yang terkandung merangsang sirkulasi, melebarkan pembuluh di otak dan dengan demikian meningkatkan aliran darah. Itu akan meringankan rasa sakitnya. Kopi kental seperti moka atau espresso khususnya akan membantu. Kopi dengan semprotan lemon juga bisa meredakan rasa sakit.

Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk melawan sakit kepala? Teh juga dapat meredakan sakit kepala. Teh hitam juga mengandung kafein dan dengan demikian melebarkan pembuluh darah yang menyempit di otak.

teh melissa

Teh lemon balm juga dapat digunakan sebagai obat rumah untuk sakit kepala. Untuk melakukan ini, tuangkan 150 mililiter air panas di atas 1,5 hingga 4,5 (setara dengan sekitar tiga hingga tujuh sendok teh) daun kering (longgar atau dalam bentuk kantong teh). Biarkan infus curam selama sepuluh sampai 15 menit dan kemudian saring bagian tanaman. Anda bisa minum secangkir teh lemon balm dua hingga tiga kali sehari.

Apakah seks membantu melawan sakit kepala?

Meskipun ini bukan pengobatan rumahan yang klasik, aktivitas seksual - baik dengan pasangan atau sendirian - dalam beberapa kasus dapat meredakan sakit kepala. Setidaknya itu berlaku untuk migrain dan sakit kepala cluster. Demikian hasil penelitian dari University of Münster.

Sekitar 60 persen pasien migrain yang disurvei menemukan rasa sakit yang kurang parah setelah aktivitas seksual. Lalu lintas juga mempengaruhi 37 persen dari mereka yang menderita sakit kepala cluster. Namun, seks tidak semuanya positif. Pada pasien lain, sakit kepala kemudian memburuk.

Sakit kepala: diagnosis

Untuk memperjelas jenis sakit kepala, dokter akan menanyakan riwayat kesehatan (anamnesa) Anda terlebih dahulu:

Di mana tepatnya rasa sakit terlokalisasi?
Bagaimana rasa sakitnya dan seberapa kuat ketidaknyamanannya?
Seberapa sering sakit kepala terjadi dan berapa lama berlangsung?
Apakah Anda tahu kemungkinan pemicunya, mis. B. Kecelakaan, stres, aktivitas fisik yang intens atau kepekaan terhadap cuaca?
Apa penyakit dan riwayat keluarga yang ada?
Obat apa (obat penghilang rasa sakit, dll.) yang sedang Anda konsumsi?

Jika Anda menyimpan buku harian sakit kepala (lihat di atas), catatan yang disertakan juga dapat memberikan informasi berharga tentang riwayat kesehatan Anda.

Pemeriksaan fisik umum mengikuti setelah mengambil riwayat medis. Misalnya, dokter dapat mengukur denyut nadi dan tekanan darah Anda dan mendengarkan paru-paru dan jantung Anda. Pemeriksaan neurologis juga berguna, di mana refleks, kepekaan terhadap rangsangan dan kemampuan untuk berkoordinasi diperiksa. Ini dapat memberikan petunjuk tentang kemungkinan penyakit yang mendasari sebagai penyebab sakit kepala.

Hasil anamnesis serta pemeriksaan fisik dan neurologis seringkali cukup untuk memperjelas jenis dan pemicu sakit kepala - terutama dalam kasus sakit kepala tegang dan migrain. Pemeriksaan lebih lanjut jarang diperlukan, misalnya jika ada kecurigaan penyakit dasar yang lebih serius. Misalnya, berikut ini digunakan:

Tes darah
Pemeriksaan ultrasonografi, terutama organ leher dan arteri leher
X-ray tulang belakang dan tengkorak (jika dicurigai ada cedera)
Pencitraan resonansi magnetik (MRI)
Computed tomography (CT)
Elektroensefalografi (EEG)
Positron emission tomography (PET): metode kedokteran nuklir (pemeriksaan menggunakan zat radioaktif lemah)
Pungsi lumbal (pengambilan cairan sumsum tulang belakang) jika dicurigai adanya peradangan saraf atau meningen
Angiografi (pencitraan vaskular dengan zat kontras pada gambar sinar-X) pembuluh darah otak untuk malformasi, aneurisma, dan trombosis
pemeriksaan spesialis lebih lanjut, misalnya pemeriksaan mata, pemeriksaan THT atau pemeriksaan gigi

Mencegah sakit kepala

Dalam banyak kasus, Anda dapat mencegah terjadinya sakit kepala sejak awal dengan tindakan sederhana:

tidur yang cukup dengan waktu tidur yang konstan
diet seimbang dan teratur
minum banyak air, terutama air putih, teh atau jus spritzer
konsumsi kafein konstan
sedikit alkohol
Menahan diri dari nikotin
olahraga teratur di udara segar
Olahraga ketahanan
Senam kantor, lima menit beberapa kali sehari
Pengurangan stres, misalnya dengan bantuan teknik relaksasi seperti pelatihan autogenik atau relaksasi otot progresif

Anda juga harus mengurangi faktor risiko lain yang menurut pengalaman dapat menyebabkan Anda sakit kepala, seperti tinggal di ruangan yang pengap atau bising atau mengonsumsi makanan tertentu.

Informasi tambahan

Buku:

Berhasil melawan sakit kepala dan migrain: Hilangkan penyebabnya, cegah secara tepat sasaran, strategi swadaya oleh Hartmut Göbel, Springer
Sakit kepala dan migrain. Buku latihan: Pencegahan, Relaksasi, Pereda Nyeri oleh Benjamin Schäfer, TRIAS