Terima bantuan dari orang lain

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Jangan berharap orang yang Anda cintai akan bisa mengurus semuanya. Sering kali, Anda kemungkinan akan ditawari bantuan. Jika tidak, jangan takut untuk bertanya. Misalnya, Anda dapat meminta tetangga, saudara, dan teman untuk berbelanja untuk Anda. Di rumah sakit, rumah perawatan atau fasilitas perawatan, Anda dapat bertanya kepada seluruh staf - mulai dari perawat hingga psikolog, pekerja sosial, pendeta hingga dokter kepala. Tidak dapat atau tidak akan membantu Anda, tanyakan yang berikutnya. Bersikaplah gigih, suatu saat Anda akan mendapatkan jawaban yang bermanfaat.

Selain itu, ada institusi tertentu yang siap membantu Anda. Harus ada pusat konseling sosial di setiap kota yang dapat membantu Anda, misalnya, dengan masalah keuangan atau dengan aplikasi. Asosiasi swadaya terkadang juga melakukan kegiatan seperti itu, meskipun mereka terutama mengurus kebutuhan emosional Anda.

Dalam kelompok swadaya Anda akan bertemu dengan penderita lain yang pernah mengalami hal serupa. Ada seminar berkabung, kelompok berkabung atau yang disebut kafe berkabung. Banyak kelompok pendukung berspesialisasi dalam situasi tertentu, seperti kehilangan akibat kanker atau kematian mendadak yang membuat orang tua sendirian dengan anak kecil. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini di Internet.

Di sana Anda juga akan menemukan detail kontak untuk menerima pendampingan pastoral atau nasihat melalui telepon, email, atau obrolan. Layanan ini sering ditawarkan secara gratis dan anonim. Konseling telepon, Kementerian Kesehatan Federal dan Nasihat Pasien Independen Jerman (UPD) menawarkan berbagai layanan online.

Mungkin juga dukungan psikologis pribadi akan membantu Anda, terutama jika kehilangan itu merupakan peristiwa traumatis bagi Anda. Ada berbagai bentuk terapi seperti terapi perilaku kognitif atau yang disebut metode "Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)", di mana gerakan mata diarahkan dan dimasukkan ke dalam terapi. Menemukan psikolog yang cocok tidak selalu mudah. Tapi jika Anda merasa dia bisa membantu Anda, jangan malu-malu. Anda dapat menggunakan layanan informasi psikoterapi untuk mencari.

Lanjut membaca: