Vitamin D: hati-hati, overdosis!
dr. Andrea Bannert telah bergabung dengan sejak 2013. Dokter biologi dan editor kedokteran pada awalnya melakukan penelitian di bidang mikrobiologi dan merupakan ahli tim pada hal-hal kecil: bakteri, virus, molekul, dan gen. Dia juga bekerja sebagai pekerja lepas untuk Bayerischer Rundfunk dan berbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan cerita anak-anak.
Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Suplemen vitamin umumnya tidak membahayakan? Jauh dari itu: Dalam kasus ekstrim, vitamin D dosis tinggi bahkan bisa mengancam jiwa.
Ketika Herbert E. * 60 tahun memesan tablet vitamin D di Internet, dia ingin melakukan sesuatu untuk kesehatan tulangnya. Sebaliknya, ia mengalami kerusakan ginjal dan sekarang menjalani cuci darah secara teratur. Karena jika takaran terlalu tinggi, konon sediaan vitamin D yang tidak berbahaya bisa sangat merusak kesehatan.
Ubah sinar matahari menjadi vitamin
Vitamin penting bagi tubuh - tetapi tidak semuanya dapat diperoleh secara memadai dari makanan. Ini termasuk vitamin D matahari. Tubuh memproduksinya di kulit ketika ada pasokan cahaya yang cukup.
Ada juga sedikit vitamin D pada ikan berminyak, hati atau kuning telur - namun, kebutuhan harian tidak dapat dipenuhi melalui diet. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa banyak orang tidak mendapat suplai vitamin D secara optimal - terutama di musim dingin. Kekurangan vitamin D sangat buruk bagi orang tua. Osteoporosis, yaitu pengeroposan tulang, adalah akibatnya.
Jika Anda ingin meningkatkan kadar vitamin D, Anda bisa berjemur di bawah sinar matahari bahkan di musim dingin. Atau minum suplemen vitamin D - tetapi hati-hati disarankan di sini, memperingatkan komisi obat dari profesi medis Jerman.
Jauhi penawaran Internet
“Batas atas yang aman adalah 100 mikrogram vitamin D per hari,” tulis para ahli. Ini sesuai dengan 4.000 unit internasional - ini adalah jumlah di mana konsentrasi vitamin dalam suplemen makanan biasanya diberikan.
Dosis 800 unit internasional biasanya cukup. "Anda tidak harus mengambil dosis yang lebih tinggi sendiri," kata para ahli. Dalam hal ini, pemeriksaan medis rutin tingkat vitamin D oleh dokter dianjurkan.
Di Jerman, produk obat jadi dengan dosis harian lebih dari 1000 IU/hari memerlukan resep pula. Anda dapat memesan suplemen makanan dosis tinggi dari pemasok asing di Internet.
Organ yang rusak
Herbert E. mengkonsumsi 50.000 unit sehari. Hal ini menyebabkan apa yang dikenal sebagai hiperkalsemia, efek samping khas dari overdosis vitamin D. Ini berarti bahwa tingkat kalsium dalam darahnya meningkat sedemikian rupa sehingga ginjalnya rusak parah dan mikrokalsifikasi disimpan di organ-organnya. Kelemahan ginjal kronis adalah hasilnya.
Kemungkinan efek lain dari keracunan vitamin D adalah aritmia jantung, kelelahan, sakit kepala, dan kerusakan organ lain di luar ginjal.
* Nama diubah oleh editor
