Rematik: pedometer terhadap kelelahan

Larissa Melville menyelesaikan pelatihannya di tim editorial . Setelah belajar biologi di Universitas Ludwig Maximilians dan Universitas Teknik Munich, ia pertama kali mengenal media digital online di Focus dan kemudian memutuskan untuk belajar jurnalisme medis dari awal.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Sendi yang bengkak dan meradang tidak hanya membuat hidup sulit bagi pasien rematik, tetapi juga kelelahan dan kelelahan yang terkait. Gerakan dapat menghasilkan keajaiban di sini, tetapi seringkali mereka yang terpengaruh tidak dapat menarik diri untuk melakukannya. Kecuali mereka memiliki pedometer.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa obesitas, depresi dan insomnia merupakan tanda-tanda kelelahan yang sering dialami penderita rematik. "Dan semua tanda ini terkait erat dengan kurangnya aktivitas fisik," lapor direktur studi Patricia Katz dari University of California. Oleh karena itu, motivasi untuk berolahraga lebih banyak adalah poin kunci untuk mengusir kelelahan mereka yang terkena dampak, ia menekankan.

Kurang dari 4000 langkah sehari

Tapi bagaimana pasien rematik bisa didorong untuk lebih banyak berolahraga? Gagasan Katz dan rekan-rekannya: penghitung langkah sederhana. Dalam sebuah penelitian dengan total 96 pasien rematik yang mengalami kelelahan, mereka menguji apakah ini benar-benar berhasil. Peserta yang didominasi perempuan rata-rata berusia 54 tahun dan hanya berjalan 3.710 langkah per hari.

Untuk penelitian ini, para peneliti membagi subjek uji menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama mengikuti kursus pelatihan di mana tim studi mendidik mereka tentang pentingnya aktivitas fisik. Para peserta di kelompok kedua dan ketiga masing-masing menerima penghitung langkah dan buku catatan di mana mereka mencatat nomor langkah harian mereka. Selain itu, para peneliti menanyakan nomor langkah mereka setiap dua minggu. Kelompok tiga juga harus meningkatkan jumlah langkah mereka sebesar sepuluh persen setiap dua minggu.

Peningkatan aktivitas lebih dari 100 persen

Setelah 21 minggu hampir tidak ada perubahan tingkat aktivitas pada kelompok satu. Dengan pemakai pedometer, di sisi lain, ya: subjek tes di kelompok dua meningkatkan jumlah langkah mereka sebesar 87 persen, mereka yang di kelompok tiga sebanyak 159 persen. "Sebuah pedometer dalam kombinasi dengan mencatat langkah-langkah yang diambil tampaknya menentukan," kata Katz.

Mereka yang tidak berolahraga paling diuntungkan

Semua peserta melaporkan lebih sedikit kelelahan saat mereka bergerak. Namun, mereka yang paling sedikit bangkit dari sofa mereka di awal penelitian adalah yang paling diuntungkan. Katz memiliki penjelasan sederhana untuk ini: "Kesehatan yang diperoleh dari peningkatan olahraga kemungkinan besar hanya lebih besar bagi mereka yang hampir tidak bergerak sebelumnya daripada mereka yang sebelumnya melakukan aktivitas dalam jumlah sedang." Selain itu, ini adalah untuk seseorang yang biasanya hanya memiliki 2.000 Langkah sehari, lebih mudah untuk meningkatkan beban kerja sebesar 100 persen dalam waktu lima bulan - yaitu menjadi 4.000 langkah - daripada seseorang yang sudah menghitung 5.000 langkah sehari dan sekarang seharusnya mengambil 10.000 langkah, tambah pakar tersebut.

Gerakan - serba bisa

Studi ini menggarisbawahi pentingnya aktivitas fisik bagi orang-orang dengan rheumatoid arthritis, kata Katz. "Tidak hanya lebih banyak olahraga membantu mengurangi kelelahan, itu juga dapat meningkatkan suasana hati, membantu menjaga berat badan yang sehat, dan juga meningkatkan faktor risiko kardiovaskular dan fungsi umum."

Artritis reumatoid adalah penyakit radang sendi yang paling umum. Dapat terjadi pada semua kelompok umur. Sekitar 800.000 orang Jerman terkena dampaknya - dua pertiga dari mereka adalah wanita. Alasannya adalah kerusakan sistem kekebalan tubuh sendiri. Peradangan, kekakuan, pembengkakan dan nyeri parah pada persendian adalah akibatnya. Jika ini tidak ditangani tepat waktu, tulang rawan, tulang, dan jaringan ikat di area persendian bisa hancur.

Sumber: Siaran pers dari American College of Rheumatology (ACR) tertanggal 7 November 2015

Tag:  perawatan gigi tip buku narkoba