Inkontinensia: Rahasia penderitaan atlet wanita muda

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Inkontinensia adalah hal yang tabu. Tetapi orang terutama berpikir tentang orang yang lebih tua. Bahkan, remaja putri yang mengikuti olahraga kompetitif juga sering terkena dampaknya. Kekurangan berat badan yang melemahkan otot dan olahraga berat melemahkan otot-otot dasar panggul. Tapi ada banyak yang bisa dilakukan tentang hal itu.

"Dalam beberapa olahraga, tingkat mereka yang menderita hingga delapan puluh persen," jelas Prof. Birgit Schulte-Frei dari Fresenius University of Applied Sciences. Kebanyakan remaja putri merasa terlalu malu untuk membicarakannya.

Masalah dengan permainan bola

Olahraga dengan banyak elemen lompat sangat bermasalah: atletik, bola voli, bola tangan, atau bola basket. Ini menjadi kritis dengan latihan keras dan pengabaian otot-otot dasar panggul secara simultan.

“Pada dasarnya, tanah keras bukanlah masalah dalam olahraga ini. Dampaknya mengatur rangsangan penting untuk perkembangan otot. Itulah sebabnya Anda melihat joging, yang sebelumnya tidak disukai, dalam cahaya yang berbeda dan lebih positif, ”kata Schulte-Frei.

Trampolin adalah racun

Kebanyakan orang terpengaruh dengan melompat di atas trampolin: Permukaan yang lembut dan empuk adalah racun bagi otot-otot dasar panggul. Selain itu, kekurangan berat badan yang parah melemahkan otot-otot dasar panggul. Penari, pesenam, dan skater es sering kelaparan untuk mendapatkan sosok yang bagus. Dikombinasikan dengan beban biomekanik yang tinggi, inkontinensia kemudian menjadi konsekuensi yang sering terjadi.

Perkuat dasar panggul dengan cara yang tepat

Latihan yang ditargetkan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dapat membantu atlet yang kompetitif dan berkinerja tinggi. Mungkin sulit untuk mengakomodasi latihan dalam rencana pelatihan yang biasanya sudah penuh sesak - ini juga jelas bagi peneliti. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kursus pelatihan khusus ini dapat meningkatkan kinerja atletik secara umum.

Klarifikasi diperlukan

Ilmuwan meminta klarifikasi - selain orang tua, pelatih juga harus dilibatkan.

“Kita harus mendorong atlet wanita untuk mengatasi masalah ini secara terbuka. Itu mungkin jika kita melakukan de-dramatisasi dan de-tabu.” Tidak dapat diterima bagi perempuan muda untuk menderita masalah yang dapat diselesaikan selama beberapa tahun hanya karena tidak ada yang mau membicarakannya.

Tag:  Penyakit tidur obat herbal obat rumahan