Rem tangan untuk peradangan

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Peradangan kronis adalah bom waktu. Mereka menyukai penyakit mulai dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular dan kanker. Obat penawar yang ampuh adalah olahraga. Tapi bagaimana cara kerjanya?

Kemerahan, panas, bengkak - peradangan tidak menyenangkan, tetapi vital. Gejala-gejalanya menunjukkan bahwa sistem kekebalan melakukan tugasnya: Ia mengambil tindakan melawan patogen atau membuang jaringan yang rusak. Situasinya berbeda ketika proses inflamasi di dalam tubuh terus-menerus disulut dan akhirnya menjadi kronis - suatu kondisi yang sering tidak disadari untuk waktu yang lama.

Dan di sinilah tepatnya olahraga berperan: Kita telah lama mengetahui bahwa olahraga teratur melindungi dari berbagai penyakit: diabetes tipe 2 dan arteriosklerosis, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke, dan bahkan berbagai jenis kanker. “Satu-satunya pertanyaan adalah: Mengapa demikian?” Kata Prof. Wilhelm Bloch dari German Sport University di Cologne dalam sebuah wawancara dengan

Sel kekebalan dengan fungsi pengereman

Peneliti Cologne dan rekan-rekannya telah menemukan mekanisme yang dapat menjelaskan efek perlindungan yang mengesankan dari olahraga. Karena menghambat proses inflamasi kronis dalam tubuh, yang memainkan peran penting dalam perkembangan banyak penyakit.

Para ilmuwan menemukan bahwa latihan fisik meningkatkan jumlah yang disebut sel T pengatur dalam darah. Tidak seperti tipe sel T, juga dikenal sebagai sel pembunuh, yang dilatih untuk mendeteksi virus dan bakteri, limfosit T pengatur bertanggung jawab untuk menyeimbangkan reaksi imun. "Di satu sisi, mereka bertindak seperti rem tangan yang diterapkan pada sistem kekebalan tubuh," kata Bloch.

Tidak semua olahraga berhasil

Para peneliti telah membuktikan pengaruh latihan fisik pada sel T pengatur dalam sampel darah yang mereka ambil dari hampir 300 atlet elit muda. "Dalam disiplin ilmu di mana ada banyak pelatihan dan di mana orang juga memiliki daya tahan yang sangat baik, kami telah menemukan proporsi sel pengatur-T yang tinggi," lapor dokter olahraga itu. Dalam disiplin yang daya tahannya kurang penting - misalnya dalam tobogganing atau olahraga menembak - para atlet hanya memiliki nilai-nilai seperti populasi normal. Spesialis kedokteran olahraga akan segera mempresentasikan hasilnya dalam "Jurnal Alergi dan Imunologi Klinis".

Sebuah studi sebelumnya telah menunjukkan betapa mengesankan olahraga memiliki efek pada sel T regulator: Pada saat itu, para ilmuwan membandingkan sampel darah dari pemain di tim hoki nasional segera setelah istirahat dalam pelatihan yang berlangsung beberapa minggu dan setelah kamp pelatihan yang sulit. ”Dalam seminggu, jumlah limfosit T pengatur naik 20 persen,” lapor Bloch.

"Kondisi seperti peradangan"

Peneliti juga memiliki penjelasan untuk peningkatan mengesankan dalam sel-sel kekebalan: "Jika Anda berlatih keras dan memberikan banyak ketegangan pada otot Anda, Anda memprovokasi keadaan seperti peradangan." Mempengaruhi proses fisik dengan cara tertentu. “Agar sistem imun tidak bereaksi terlalu kuat, harus beradaptasi,” jelas peneliti. Ini dilakukan dengan mengeluarkan lebih banyak sel kekebalan dengan fungsi pengereman ke dalam darah.

Sedikit otot, sedikit efek pengereman

Hubungan antara otot dan sel pengatur T juga menjelaskan mengapa wanita memiliki rata-rata 15 hingga 20 persen lebih sedikit daripada pria. Anda hanya memiliki lebih sedikit massa otot. "Namun, wanita secara alami lebih terlindungi dari peradangan kronis daripada pria - yaitu melalui produksi estrogen yang lebih tinggi," jelas ilmuwan tersebut. Itulah alasan utama mengapa mereka menderita lebih sedikit serangan jantung dan jantung otak. Setelah menopause, dengan turunnya kadar estrogen wanita, insiden kardiovaskular antara kedua jenis kelamin menjadi seimbang. "Pada saat itu, paling lambat, akan lebih penting lagi bagi wanita untuk berolahraga secara teratur," kata dokter olahraga itu.

Sakit setelah maraton

Tapi berapa banyak latihan yang diperlukan? Beban kerja pelatihan 35 jam seperti yang dialami pemain hoki profesional tentu saja tidak dapat diatur untuk manusia biasa - dan, omong-omong, sama sekali tidak diinginkan dalam hal kesehatan. "20 persen lebih banyak sel T-regulator - sistem kekebalan tubuh tidak seimbang secara optimal," kata Bloch. Antara lain, ini bisa menjelaskan "fenomena jendela terbuka": Setelah aktivitas fisik yang ekstrim seperti maraton, kerentanan terhadap infeksi meningkat pesat. Jika sistem kekebalan tubuh melambat terlalu banyak, virus dan bakteri lebih mudah.

Peningkatan moderat dalam sel T-reguler, di sisi lain, dapat mengekang peradangan kronis dalam tubuh tanpa mengurangi sistem kekebalan secara keseluruhan. "Kami saat ini masih menyelidiki apa efek pelatihan moderat," kata Bloch.

Tentu saja, itu bukan alasan untuk menunda olahraga. Karena sudah lama jelas bahwa olahraga baik untuk kesehatan Anda, bahkan tanpa hasil Cologne.

Tag:  perawatan Lansia berita kulit