Demensia: degradasi mental benar-benar dapat diperlambat
Jens Richter adalah pemimpin redaksi di Sejak Juli 2020, dokter dan jurnalis juga bertanggung jawab sebagai COO untuk operasi bisnis dan pengembangan strategis
Lebih banyak posting oleh Jens Richter Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.
Banyak orang takut menjadi tua terutama karena mereka khawatir akan kemunduran mental. Tapi ini sebenarnya bisa dihentikan, menunjukkan sebuah penelitian besar Finlandia-Swedia - melalui kombinasi nutrisi yang sehat, pelatihan fisik dan mental.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara faktor gaya hidup individu dan risiko demensia. Tapi ini selalu studi epidemiologi. Semua yang dilakukan adalah mengevaluasi secara statistik data dan informasi kesehatan yang diberikan oleh peserta dalam retrospeksi. Sebagian besar waktu, Anda hanya berkonsentrasi pada aspek individu.
Investigasi realistis
Apa yang disebut studi intervensi terkontrol lebih berharga. Dalam apa yang disebut studi FINGER, para ilmuwan dari Finlandia dan Swedia telah menyelidiki sejak 2009 bagaimana perubahan gaya hidup aktif memengaruhi risiko demensia. Hasil sementara pertama setelah dua tahun memberikan harapan, tetapi penelitian masih berlangsung.
Lebih dari 1.200 manula berusia antara 60 dan 77 tahun ikut serta dalam penelitian ini, banyak di antaranya membawa setidaknya satu faktor risiko demensia yang diketahui bersama mereka - misalnya tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi (masing-masing dua pertiga dari subjek tes) atau diabetes (13 persen). Satu dari sepuluh telah menderita apa yang disebut peristiwa kardiovaskular, seperti stroke atau serangan jantung, sebelum dimulainya penelitian. Hal ini membuat kelompok uji menjadi gambaran yang sangat realistis dari orang tua di negara-negara industri saat ini.
Peningkatan oleh empat faktor
Sebelum memulai penelitian, para peneliti menyatakan bahwa semua subjek tes memiliki kinerja mental rata-rata atau sedikit di bawah rata-rata, tidak satupun dari mereka yang menderita demensia. Mereka membagi subjek uji menjadi dua kelompok: sementara setengah dari mereka hanya menerima materi informasi tentang gaya hidup sehat dan saran umum tentang faktor risiko demensia di awal, separuh lainnya menerima pelatihan intensif dalam perilaku pencegahan mereka.
Pelajaran terdiri dari empat modul: nutrisi sehat, pelatihan fisik, pelatihan kinerja otak dan pengurangan faktor risiko kardiovaskular, yaitu optimalisasi pengobatan untuk tekanan darah tinggi dan co.. Dalam modul nutrisi, para peserta didorong untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran dan kurang Makan gula dan lebih mengandalkan asam lemak tak jenuh ganda dan omega-3 untuk lemak. Pelatihan atletik termasuk latihan daya tahan dan kekuatan beberapa kali seminggu, subjek tes melatih kinerja mental mereka dengan program komputer yang dikembangkan secara khusus, sekitar 15 menit - juga beberapa kali seminggu.
Kinerja otak meningkat secara terukur setelah dua tahun
Setelah dua tahun, kinerja mental subjek diukur dan dibandingkan dengan nilai pada awal penelitian. Untuk melakukan ini, para peneliti menggunakan prosedur tes neuropsikologi standar yang ekstensif. Hasilnya sekarang tersedia: Menariknya, kedua kelompok subjek uji menunjukkan peningkatan kinerja kognitif rata-rata mereka, bahkan jika mereka tidak menerima pelatihan intensif. Misalnya, kinerja memori peserta meningkat rata-rata sekitar sepuluh persen.
Namun, dalam kelompok pelatihan, hasil tes secara keseluruhan lebih baik secara signifikan. Di atas segalanya, tindakan strategis, kontrol perhatian dan kontrol impuls (secara ringkas 83 persen lebih baik daripada kelompok kontrol) dan pemrosesan informasi (sekitar 150 persen lebih baik) terbukti meningkat secara signifikan. Selain itu, lebih sedikit peserta dalam kelompok ini yang mengalami degradasi mental.
Setelah hanya dua tahun pengamatan, perbaikannya masih kecil secara absolut. Studi berikutnya dari subjek tes dapat menunjukkan potensi apa yang sebenarnya ada dalam perubahan gaya hidup yang kompleks. Direncanakan untuk tahun 2016.
Sumber: M. Kivipelto et al.: "Intervensi multidomain 2 tahun dari diet, olahraga, pelatihan kognitif, dan pemantauan risiko vaskular versus kontrol untuk mencegah penurunan kognitif pada orang tua yang berisiko (FINGER): uji coba terkontrol secara acak", The Lancet, Maret 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5
Tag: sistem organ perawatan gigi pencegahan
.jpg)
.jpg)
