Demensia: Tidur nyenyak membuat otak tetap bugar

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichTerlalu sedikit tidur merusak otak - ini bukan hal baru. Tetapi sekarang para ilmuwan AS telah mengidentifikasi perubahan struktural mana yang dapat menyebabkannya.

Subyek dalam pemindai

Profesor Kristine Yaffe dari University of California dan rekan-rekannya menyelidiki hubungan antara kebiasaan tidur dan struktur otak. Untuk mengetahui apakah tidur yang buruk atau buruk benar-benar dapat menyebabkan penurunan kognitif dan demensia, mereka bertanya kepada lebih dari 640 peserta, berusia 37 hingga 52 tahun, tentang tidur mereka: berapa jam mereka tidur per malam dan apakah mereka sering bangun. Sekitar 50 persen mengatakan bahwa mereka tidur kurang dari tujuh jam - tidur pendek. Hanya lima persen yang beristirahat selama lebih dari delapan jam - mereka yang bangun terlambat.

Lima tahun kemudian, para peneliti mendorong subjek mereka ke pemindai magnetic resonance imaging (MRI) dan memindai kepala mereka.

Otak bercahaya

Baik dalam tidur pendek dan tidur larut malam, para ilmuwan menemukan apa yang disebut hiperintensitas di materi putih otak, yang terdiri dari ujung saraf yang panjang. Hiperintensitas muncul sebagai bintik putih pada gambar MRI karena area ini adalah tempat neuron terlalu aktif. Ini menunjukkan perubahan patologis yang terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi juga dapat menunjukkan penyakit neurodegeneratif seperti multiple sclerosis atau demensia. Perubahan hanya terlihat di daerah parietal otak, yang bertanggung jawab untuk mengenali rangsangan, misalnya - tetapi tidak di daerah lain.

Pergerakan molekul yang cepat

Selain itu, para peneliti menemukan tanda khas lain dari penurunan kognitif yang cepat pada orang yang tidur pendek dan menguji subjek dengan banyak gangguan tidur: peningkatan rata-rata difusivitas di beberapa wilayah otak. Ini berarti molekul air di area jaringan yang terkena bergerak lebih cepat. Ini tidak terjadi pada peserta yang tidur lebih lama atau lebih baik.

Ayam atau telur?

Dari hasil tersebut tidak dapat ditentukan dengan jelas apakah tidur yang buruk benar-benar mengganggu substansi otak dan dengan demikian menyebabkan demensia. Sebaliknya, kerusakan materi putih juga bisa mengganggu tidur.

Masih harus dilihat apakah terlalu banyak tidur dapat merusak otak. Karena begitu sedikit peserta yang bangun terlambat, hasilnya tidak signifikan secara statistik dalam hal ini.

Saat tidur menjadi sulit

Orang menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup mereka untuk tidur. Hanya ketika Anda memiliki masalah tidur atau tetap tertidur Anda menyadari betapa pentingnya untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Menurut Pusat Pengobatan Tidur Munich, rata-rata 15 persen dari semua orang dewasa di Jerman menderita gangguan tidur yang memerlukan perawatan. Masalah tidur dapat memiliki penyebab fisik atau psikologis. (vv)

Sumber: Yaffe, K. et al. 2014. Ringkasan presentasi poster. Pertemuan Tahunan Akademi Neurologi Amerika.

Tag:  kehamilan melahirkan Haid kesehatan digital