Jebakan aksesibilitas
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Periksa kotak surat Anda dengan cepat saat sarapan, lakukan panggilan dalam perjalanan pulang dan jawab email saat berlibur - batas antara pekerjaan dan waktu luang semakin kabur.
Sepraktis smartphone, tablet & Co., dan sebisa mungkin membuat hidup lebih mudah, mereka membantu memastikan bahwa pekerjaan memakan lebih banyak ruang. Siapapun yang bisa dihubungi 24 jam sehari tidak pernah gratis. Sekitar setiap karyawan detik kadang-kadang bekerja di luar jam kerja biasa, menunjukkan laporan oleh Institut Federal untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja. 23 studi nasional dan internasional diteliti untuk laporan tersebut.
Semakin tinggi kedudukan dalam profesi, semakin besar ekses dari fenomena tersebut. Manajer khususnya tampaknya jatuh ke dalam perangkap ketersediaan. Ini menjadikan ketersediaan konstan sebagai simbol status. Mereka yang tidak selalu harus tersedia hari ini tidaklah penting.
Konsekuensi fisik dan emosional
Namun, penyewaan telepon seluler ke bos dan kolega datang dengan harga tinggi: Mematikan selama waktu senggang jatuh di pinggir jalan. Tetapi relaksasi merupakan antitesis penting terhadap tekanan konstan dalam kehidupan kerja. Jika diabaikan, ada risiko konsekuensi psikologis dan fisik - mulai dari gangguan tidur dan sakit punggung hingga depresi dan kelelahan. Konsekuensi jangka panjang juga bisa berupa penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Di sisi lain, perasaan dibutuhkan memperkuat kepuasan kerja dan produktivitas. Jam kerja juga menjadi lebih fleksibel: Misalnya, karyawan dapat meninggalkan kantor lebih awal karena mereka dapat dihubungi melalui telepon seluler dalam keadaan darurat, atau mereka dapat melakukan pekerjaan mereka dari rumah.
Pedoman mengikat untuk ketersediaan
Beberapa perusahaan telah bereaksi terhadap ekses: Mereka memperkenalkan pedoman yang mengikat tentang jam berapa seorang karyawan harus tersedia dan kapan dia tabu bagi perusahaan. Kata-kata peringatan bahkan datang dari Kementerian Tenaga Kerja Federal. Faktanya, Undang-Undang Keselamatan dan Kesehatan Kerja mewajibkan setiap pemberi kerja untuk mengambil langkah-langkah yang melindungi kesehatan karyawan mereka.
Tekanan sosial
Tetapi hukum tidak banyak berguna jika realitas sosialnya berbeda. Karena setiap orang terus-menerus di pihak penerima, ini hampir menjadi hal yang biasa. Mereka yang mengabaikan ponsel cerdas mereka dan tidak menjawab email terlalu lama kini menuai kemarahan - dari rekan kerja dan juga teman. Bereaksi cepat juga merupakan bagian dari sopan santun selama jam kerja.
Kurangnya efisiensi
Melihat smartphone dan mengecek email masuk kini menjadi refleksif. Ini lebih merupakan penghalang untuk bekerja: Kesibukan yang terus-menerus dengan informasi yang masuk membuat Anda keluar dari alur kerja, merusak konsentrasi Anda dan pada akhirnya menghabiskan waktu. Ada semakin sedikit ruang untuk memproses dan memproses informasi. Akibatnya, Anda bekerja tidak efektif dan berkinerja kurang baik. Untuk menebusnya, jam kerja diperpanjang.
Penanganan yang sadar
Satu-satunya jalan keluar dari jebakan aksesibilitas adalah dengan secara sadar berurusan dengan pembantu keliling. Dan kebanyakan dari mereka harus mempelajarinya lagi terlebih dahulu. Jendela waktu tetap untuk membaca dan memproses email adalah langkah pertama. Di antaranya, melihat ke kotak masuk adalah hal yang tabu. Tip lain untuk memperlambat: perhatikan prioritas Anda. Tidak semua yang datang mendesak. Dan tidak semua yang mendesak itu penting.
Juga, singkirkan tuntutan berlebihan dari atasan dan kolega tentang ketersediaan mereka. Dibutuhkan sedikit keberanian, tetapi kesehatan dan kinerja Anda pada akhirnya akan menguntungkan.
