Terapi pasangan
Diperbarui padaJulia Dobmeier saat ini sedang menyelesaikan gelar masternya di bidang psikologi klinis. Sejak awal studinya, dia sangat tertarik pada pengobatan dan penelitian penyakit mental. Dalam melakukannya, mereka terutama dimotivasi oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena dampak menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah dipahami.
Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Terapi pasangan adalah metode psikoterapi untuk menyelesaikan konflik antara pasangan. Ketika masalah menjadi macet, bagian depan mengeras, dan saling pengertian pasangan telah hilang, terapi pasangan dapat membantu untuk melepaskan ikatan. Terapis tidak memihak salah satu pihak, tetapi mencoba mengarahkan kedua pasangan kembali ke komunikasi yang terbuka dan apresiatif. Baca lebih lanjut tentang terapi pasangan di sini!
Apa itu terapi pasangan?
Dalam hubungan terbaik, situasi sulit dapat muncul di mana seseorang tidak dapat lagi melangkah lebih jauh tanpa bantuan dari luar. Karena setiap fase kehidupan membawa tantangan dan menguji hubungan.
Baik pasangan itu memiliki keturunan dan tiba-tiba hampir tidak ada waktu untuk romansa, baik itu pekerjaan yang memakan terlalu banyak ruang. Pensiun juga membawa perubahan besar pada kemitraan. Terapi pasangan juga dapat berguna jika Anda memiliki gagasan yang berbeda tentang arah hubungan selanjutnya.
Dalam terapi pasangan, semua masalah dan konflik dapat didiskusikan secara terbuka dengan terapis. Terapis tetap tidak memihak. Ini berarti dia berempati dengan kedua posisi, tetapi tidak memihak.
Terapis pasangan tidak hanya berfokus pada masalah yang ada, tetapi juga mengeksplorasi aspek positif dari hubungan, yang biasanya tidak lagi dirasakan oleh pasangan dalam konflik.
Arah terapi yang diakui yang digunakan dalam terapi pasangan adalah terapi perilaku, terapi psikodinamik dan terapi sistemik.
Terapi pasangan, konseling pasangan, konseling pernikahan
Penting untuk diketahui bahwa istilah-istilah seperti terapi pasangan, konseling pernikahan dan konseling pasangan tidak dilindungi oleh undang-undang. Oleh karena itu tidak selalu jelas apakah terapis pasangan telah menerima pelatihan yang memadai.
Istilah psikoterapis, di sisi lain, dilindungi dan menjamin bahwa terapis telah menyelesaikan pelatihan terapeutik.
Kapan Anda melakukan terapi pasangan?
Banyak pasangan merasa sulit untuk mengambil langkah ke terapi pasangan karena tampaknya membuktikan bahwa ada sesuatu yang salah dengan hubungan. Seringkali kesempatan ini hanya diambil ketika hubungan terancam gagal dan pasangan tidak bisa lagi melihat jalan lain. Faktanya, terapi pasangan juga dapat membantu dalam hubungan yang utuh secara fundamental. Misalnya, ketika topik terus muncul dan tidak dapat diklarifikasi sepenuhnya. Semakin lama konflik berlangsung, semakin sulit untuk mematahkan pola-pola ini.
Terapi pasangan sangat penting jika konflik memiliki dampak negatif pada kehidupan sehari-hari dan kesehatan mental pasangan. Dalam hal ini, terapi pasangan bisa menjadi jalan keluar dari lingkaran setan yang tidak bisa dipatahkan oleh mereka yang terlibat.
Tujuan terapi pasangan bukanlah untuk menyelamatkan hubungan dengan cara apa pun. Sebaliknya, ini tentang mengklarifikasi berbagai sudut pandang, kebutuhan, dan tujuan hidup. Pada akhirnya, pasangan juga bisa menyadari bahwa lebih baik berpisah.
Terapi pasangan: sendiri atau bersama?
Dalam terapi pasangan, kedua pasangan tidak harus selalu hadir setiap saat, namun keuntungan dari terapi pasangan sendi adalah terapis dapat mengetahui kedua perspektif tersebut. Selain itu, pasangan dapat mencoba cara yang berbeda untuk menghadapi satu sama lain selama terapi.
Namun, terkadang ada masalah yang tidak ingin dibicarakan di depan pasangannya. Masalah konflik yang umum adalah, misalnya, seksualitas. Banyak yang merasa sulit untuk mengomunikasikan kebutuhan dan gagasan seksual mereka tentang seks kepada pasangannya. Semakin rumit ketika pasangan ingin putus tetapi tidak berani angkat bicara. Untuk topik sensitif seperti itu, terapis mengatur sesi individu dengan kedua orang tersebut.
Jika pasangan lain tidak mau bekerja pada hubungan pasangan, terapi individu juga dapat membantu. Masih lebih murah jika keduanya terlibat dalam proses terapi. Dalam skenario kasus terbaik, pasangan bergabung dengan sesi beberapa kali selama terapi.
Apa yang Anda lakukan dalam terapi pasangan?
Isi dari terapi pasangan didasarkan pada tujuan pasangan. Ini bisa untuk meningkatkan kemitraan, tetapi bisa juga untuk mengakhiri hubungan. Pada sesi pertama, terapis menjelaskan kepada pasangan apa yang harus ditangani dalam terapi pasangan. Dalam hal memperkuat kemitraan, kedua pasangan harus bersedia bekerja untuk hubungan tersebut.
Pada langkah berikutnya terapis bekerja dengan pasangan yang konflik berkontribusi pada masalah.Sebagian besar waktu, kedua orang melihat kesalahan pada yang lain. Anda datang ke terapi pasangan dengan harapan pasangan akan berubah.
Terapi pasangan, bagaimanapun, bukan tentang membengkokkan pasangan ke dalam bentuk. Kemitraan selalu merupakan proses dua arah. Kedua pasangan melakukan bagian mereka. Kesadaran esensial ini penting agar pasangan memahami bagaimana konflik muncul. Alih-alih mengubah pasangan, pasangan belajar dalam terapi untuk mengembangkan lebih banyak penerimaan satu sama lain.
Pasangan seringkali memiliki pengalaman dalam terapi pasangan yang awalnya tidak familiar. Tiba-tiba ini bukan lagi masalah mengalahkan yang lain dalam suatu argumen, tetapi tentang menunjukkan diri Anda secara terbuka dan dengan demikian juga rentan.
Ketika masalah yang mendasari menjadi lebih jelas, terapis dapat mulai bekerja dengan pasangan pada solusi yang mungkin. Fokus kemudian beralih dari masalah menuju sumber daya yang dibawa oleh pasangan. Konflik panjang berkontribusi pada fakta bahwa pasangan hanya merasakan sisi negatif dari yang lain. Oleh karena itu terapis memusatkan perhatian pada kualitas dan kemampuan positif.
Di antara sesi terapi, pasangan dapat mencoba solusi yang mungkin di rumah. Pada sesi berikutnya, terapis meninjau kemajuan dan masalah yang muncul. Dengan cara ini, pasangan dapat mengetahui, langkah demi langkah, solusi mana yang akan berkontribusi pada situasi yang lebih baik bagi mereka berdua.
Apa risiko dari terapi pasangan?
Pasangan sering mencari bantuan dari terapis ketika mereka terjebak dalam hubungan dan mereka terus berputar-putar. Jika Anda memutus siklus ini dengan bantuan terapi pasangan dan ada perubahan, ini tidak selalu berubah ke arah yang diinginkan. Terapi pasangan juga dapat mengakibatkan salah satu atau kedua pasangan ingin mengakhiri hubungan.
Dalam terapi pasangan, masalah yang sangat menyakitkan juga bisa terungkap. Jika Anda melihat ketakutan yang kuat atau masalah psikologis setelah sesi terapi, yang terbaik adalah mendiskusikannya dengan terapis dalam sesi satu lawan satu.
Terapis juga hanya manusia. Bisa saja terapis secara sadar atau tidak sadar memihak satu pihak. Jika Anda merasa dirugikan dalam terapi pasangan, Anda harus membicarakannya dan, jika ragu, temui terapis lain. Terapis harus memastikan bahwa kebutuhan kedua orang diperhitungkan.
Apa yang harus saya pertimbangkan setelah terapi pasangan?
Terapi pasangan tidak menghasilkan keajaiban. Bahkan terapis yang sangat baik tidak dapat mengubah apa pun jika pasangan tidak mau bekerja untuk itu.
Anda juga harus siap dengan kenyataan bahwa perubahan akan memakan waktu dan usaha.
Mungkin ada saat-saat setelah beberapa sesi pertama Anda mungkin merasa lebih buruk pada awalnya. Karena meskipun kondisi sebelum terapi pasangan tidak menyenangkan, pasangan sudah terbiasa. Terapi pasangan mengubah dinamika dan pasangan menghadapi tantangan baru. Mendobrak jalan baru membutuhkan sedikit keberanian, terutama di awal. Jika Anda merasa kewalahan di rumah, bicarakan dengan terapis Anda tentang hal itu. Juga, dapatkan bantuan dari teman dan keluarga yang dapat mendukung Anda selama ini.
Berapa lama terapi pasangan berlangsung sangat ditentukan oleh pasangan. Terkadang masalah telah membaik secara signifikan setelah hanya beberapa sesi. Namun demikian, masuk akal untuk menambahkan beberapa sesi terapi lagi sehingga Anda tidak langsung jatuh kembali ke pola lama.
Jika kesulitan kembali setelah beberapa minggu atau bulan, sesi terapi lain mungkin cukup untuk mengatasi situasi tersebut. Bagaimanapun, Anda tidak perlu takut untuk mendapatkan bantuan lagi. Sangat normal jika situasi sulit muncul lagi dan lagi dalam hubungan di mana terapi pasangan dapat bermanfaat.
Tag: perawatan kaki kesehatan digital kesehatan perempuan
