Sakit pinggang saat hamil

dr. rer. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekuler, ahli genetika manusia, dan editor medis terlatih. Sebagai jurnalis lepas, ia menulis teks tentang topik kesehatan untuk para ahli dan orang awam dan mengedit artikel ilmiah spesialis oleh dokter dalam bahasa Jerman dan Inggris. Dia bertanggung jawab atas publikasi kursus pelatihan lanjutan bersertifikat untuk profesional medis untuk penerbit terkenal.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Sakit punggung selama kehamilan dapat berdampak sangat negatif pada kualitas hidup ibu hamil. Mereka sering dipicu oleh perubahan fisik dan peningkatan berat perut. Tapi tidak perlu menahan rasa sakit. Karena latihan fisik di darat dan di air, akupunktur dan sabuk kehamilan membantu meringankan rasa sakit. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab dan pengobatan nyeri punggung terkait kehamilan di sini.

Kehamilan: punggung sering sakit

Lebih dari separuh wanita hamil mengeluhkan nyeri panggul atau punggung selama kehamilan. Jika wanita menderita sakit punggung sebelum pembuahan, gejalanya sering memburuk selama kehamilan. Mereka biasanya pergi setelah lahir. Namun, beberapa wanita harus berjuang lebih lama dengan gejalanya.

Nyeri punggung terkait kehamilan terjadi di bawah tulang rusuk, nyeri dasar panggul di area antara bokong dan krista iliaka. Yang terakhir dapat menyebar ke paha, lebih jarang ke kaki bagian bawah. Sekitar 50 persen wanita hanya menderita nyeri dasar panggul, 17 persen hanya nyeri punggung, dan 33 persen mengalami nyeri baik di dasar panggul maupun punggung.

Keluhan yang biasanya mencapai puncaknya antara minggu ke-24 dan ke-36 kehamilan, dapat sangat mengganggu kualitas hidup: Ibu hamil lebih sulit untuk duduk, bangun, berpakaian atau membuka pakaian atau membawa beban ringan. Seringkali kualitas tidur dan kehidupan seks dengan pasangan juga menderita sakit punggung.

Kehamilan: alasan sakit punggung

Menjadi hamil melibatkan sejumlah perubahan fisik yang dapat menyebabkan sakit punggung:

Perubahan hormonal mengendurkan tendon dan ligamen di area dasar panggul untuk memungkinkan kelahiran yang tidak rumit. Namun, akibatnya, ada kekurangan stabilitas di daerah panggul dan punggung bawah, yang dapat menyebabkan rasa sakit.

Selain itu, pusat gravitasi tubuh bergeser saat kehamilan berlanjut: semakin besar dan berat anak, semakin banyak perut tertarik ke depan. Wanita hamil sering mengimbangi ini dengan postur yang buruk - pemicu lain untuk sakit punggung selama kehamilan.

Last but not least, wanita hamil bertambah banyak berat badan dan kurang bisa bergerak: tulang, sendi dan otot sulit untuk dibawa. Sakit punggung selama kehamilan kemudian hampir tak terelakkan.

Kehamilan: apa yang membantu melawan sakit punggung?

Mobilitas menurun selama kehamilan, itulah sebabnya banyak ibu hamil kurang aktif secara fisik. Tetapi olahraga dan latihan fisik sangat efektif dalam meredakan nyeri dasar panggul dan punggung selama kehamilan.

Misalnya, lakukan latihan kehamilan secara teratur di air atau di darat: Ini memperkuat otot dan mengurangi ketidaknyamanan. Yoga juga dapat membantu.

Dalam kehidupan sehari-hari Anda harus memperhatikan postur tubuh yang sehat agar terhindar dari postur tubuh yang buruk. Karena keduanya dapat menyebabkan dan memperparah nyeri punggung.

Akupunktur juga dapat membantu mengurangi nyeri dasar panggul dan punggung selama kehamilan. Biarkan terapis berpengalaman memberi tahu Anda tentang hal ini. Dia tahu titik akupunktur yang cocok untuk wanita hamil untuk perawatan dasar panggul dan nyeri punggung, termasuk iritasi saraf sciatic ("linu panggul").

Kehamilan pada stadium lanjut seringkali sangat merepotkan karena perut yang sudah besar, dan nyeri punggung juga meningkat dalam banyak kasus. Ada sabuk kehamilan khusus untuk menopang perut dan melegakan punggung. Saat berbaring, bantal hamil bisa memberikan posisi tidur yang melegakan.

Fisioterapi dan terapi manual (seperti osteopati) juga dapat meredakan nyeri punggung selama kehamilan.

Untuk sakit punggung akut, Anda juga bisa mencoba mandi air hangat atau pijatan lembut. Dalam banyak kasus, ini menghilangkan ketidaknyamanan. Tapi berhati-hatilah untuk tidak meletakkan paket panas di perut Anda atau mendapatkan pijatan di area sakrum. Ini membawa risiko kontraksi rahim dan persalinan prematur selama kehamilan.

Sakit punggung: kapan harus ke dokter?

Biasanya, nyeri panggul dan punggung selama kehamilan tidak nyaman tetapi tidak berbahaya. Namun, ada pengecualian. Misalnya, Anda harus menemui dokter jika Anda mengalami sakit punggung pada awal kehamilan karena gejalanya dapat menunjukkan kemungkinan komplikasi seperti kehamilan ektopik. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung yang sangat parah selama kehamilan, Anda harus pergi ke dokter kandungan untuk klarifikasi.

Tag:  obat perjalanan alkohol kulit