Mengapa olahraga mengusir rasa lapar?

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Mereka yang melakukan olahraga membakar banyak energi - tetapi biasanya nafsu makan berkurang setelahnya. Penjelasan untuk kontradiksi ini terletak pada hipotalamus, wilayah otak yang memainkan peran sentral dalam pengaturan metabolisme dan berat badan.

Ahli saraf Young-Hwan Jo dari Albert Einstein College of Medicine di New York mampu mengamati dalam dirinya sendiri apa yang dikenal banyak atlet: Setelah sesi latihan intensif, suhu tubuhnya naik sedikit selama beberapa jam. Pada saat yang sama, nafsu makannya berkurang secara signifikan.

Kesenjangan dalam penghalang darah-otak

Ketika mencari penyebabnya, ia terutama berfokus pada sel saraf khusus yang mengurangi nafsu makan, yang disebut neuron POMC. Mereka duduk di Nukleus Arkuata, bagian tertentu dari hipotalamus. Hal khusus tentang itu: tidak seperti kebanyakan struktur otak, sel-sel ini tidak dilindungi oleh penghalang darah-otak, yang melindungi organ sensitif dari zat berbahaya dan patogen. Oleh karena itu, neuron dapat merasakan hormon dan nutrisi dalam aliran darah.

Pengukur suhu di otak

Dalam penelitian dengan tikus, Jo mampu menunjukkan bahwa neuron penekan nafsu makan dilengkapi dengan reseptor suhu. Jika suhu tubuh meningkat karena aktivitas fisik pada hewan, sel-sel saraf mengurangi nafsu makan mereka. Setelah 40 menit dalam bersepeda, tikus olahraga makan 50 persen lebih sedikit daripada sesama spesiesnya yang tidak aktif secara fisik.

Dua belas jam lebih sedikit rasa lapar

Peneliti mencapai efek yang sama ketika ia memasukkan capsaicin ke dalam inti arkuata. Zat ini ditemukan dalam cabai, antara lain, dan bertanggung jawab atas panas yang membakar yang menjadi cirinya. Efek penekan nafsu makan bertahan hingga dua belas jam.

Pada hewan yang tidak memiliki reseptor suhu yang sesuai, nafsu makan tidak berkurang baik dengan capsaicin atau olahraga.

"Suhu tubuh bertindak seperti sinyal biologis yang mengatur perilaku makan," kata Jo. Mungkin orang bisa menggunakan koneksi ini untuk memudahkan orang menurunkan berat badan.

Tag:  RSUD mati haid obat herbal obat rumahan