Gaya Hidup: Hidup 17 tahun lebih lama

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichMerokok, minum dan memakai perut buncit di depan Anda - itu tidak sehat. Semua orang tahu itu sekarang. Tetapi para peneliti sekarang telah menghitung dengan tepat seberapa berisiko gaya hidup seperti itu sebenarnya.

"Orang sering menganggap indikasi gaya hidup sehat sebagai" jari telunjuk terangkat "", kata pemimpin studi Prof. Rudolf Kaaks dari Pusat Penelitian Kanker Jerman (DKFZ). Ini tidak memotivasi sebagian besar dari mereka untuk meninggalkan sifat buruk yang mereka cintai. "Itulah mengapa penting bagi kita untuk secara jelas mengukur apa yang dapat diperoleh setiap individu dalam hal seumur hidup jika mereka menghentikan kebiasaan tidak sehat pada tahap awal," kata ilmuwan tersebut.

Asap beracun

Seumur hidup terbesar menang jika Anda melakukannya tanpa tongkat cahaya. Merokok tampaknya menjadi yang paling berbahaya bagi tubuh manusia. Tim Kaaks di Heidelberg telah menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari sepuluh batang sehari kehilangan rata-rata 9,4 tahun hidup, wanita 7,3. Konsumsi tembakau yang lebih rendah juga merugikan kedua jenis kelamin selama bertahun-tahun - sekitar lima tahun. Jelas, rokok tidak disebut paku peti mati untuk apa-apa.

Daging, alkohol, dan obesitas

Obesitas menduduki peringkat di tempat dua faktor gaya hidup yang paling tidak sehat. Itu merampok baik pria maupun wanita lebih dari tiga tahun kehidupan. Orang gemuk dengan indeks massa tubuh (BMI) 30 plus memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih tinggi daripada orang kurus. Tapi terlalu sedikit lemak tubuh bisa berakibat fatal: BMI di bawah 22,5kg / m2 berarti harapan hidup 3,5 tahun lebih pendek untuk pria dan 2,1 untuk wanita.

Bahkan mereka yang minum banyak alkohol mengurangi peluang mereka untuk berumur panjang. Dengan lebih dari empat minuman sehari, pria mengurangi harapan hidup mereka hingga 3,1 tahun. Pengaruh alkohol tidak dapat dihitung untuk wanita karena terlalu sedikit peserta yang minum alkohol terlalu banyak.

Di sisi lain, konsumsi daging merah memiliki dampak yang lebih besar pada wanita daripada pria. Banyak daging merah membutuhkan waktu 2,4 tahun, sementara pria hanya kehilangan 1,4 tahun. Bagi sebagian orang, sepotong steak yang enak masih bernilai satu atau dua tahun.

Kombinasi berbahaya

Terutama mengkhawatirkan: Banyak orang memanjakan tidak hanya satu sifat buruk, tetapi beberapa pada saat yang sama. Mereka mengorbankan tujuh sampai sepuluh tahun untuk rokok, sekitar tiga tahun untuk makanan berminyak, tiga lagi untuk alkohol dan sekitar dua steak & Co. Jumlahnya: perokok gemuk yang banyak minum dan makan daging merah memiliki harapan hidup hingga 17 tahun. tahun lebih pendek. Sebagai perbandingan, wanita kehilangan hingga 13,9 tahun karena dosa sehari-hari mereka.

Secara statistik, non-perokok hidup terpanjang dengan BMI antara 22,5 dan 24,9, yang minum sedikit alkohol, aktif secara fisik, memiliki sedikit daging merah dan makan banyak buah dan sayuran. Siapapun yang hidup seperti ini hari ini, 40 dan laki-laki, dapat berharap untuk menjadi 87,5 tahun. Mereka yang hidup seperti ini, 40 dan perempuan, memiliki harapan hidup yang membanggakan 88,7 tahun.

Sebagai bagian dari studi EPIC pan-Eropa besar tentang hubungan antara diet, faktor gaya hidup dan kanker, para peneliti mengevaluasi data dari lebih dari 22.000 peserta dari daerah Heidelberg. Pada awal survei lebih dari 20 tahun yang lalu, mereka tidak menderita diabetes, kanker, atau penyakit kardiovaskular. (vv)

Sumber: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Faktor risiko gaya hidup dan sisa harapan hidup pada usia 40: studi kohort Jerman. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Tag:  perawatan kulit obat alternatif kesehatan Pria