Olahraga mengurangi buang air kecil di malam hari

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichBuang air kecil di malam hari adalah kejahatan yang mengganggu yang terutama menyerang pria yang lebih tua. Peneliti AS kini telah menemukan bahwa obat yang sangat sederhana ternyata sudah membantu orang yang menderita dari gangguan perdamaian: olahraga teratur!

Kehilangan kualitas hidup

Alasan buang air kecil di malam hari (nokturia) berbeda: Pada dasarnya, penyebab urologis dan produksi urin yang berlebihan bisa menjadi penyebabnya. Namun, perempuan dan laki-laki yang terkena dampak memiliki satu kesamaan: kualitas hidup mereka menderita. Saat Anda kurang tidur di malam hari karena pergi ke toilet, Anda sering sangat lelah di siang hari dan sulit berkonsentrasi. Risiko jatuh juga meningkat.

Para peneliti di University of Maywood di Illinois telah mengumpulkan data dari 28.404 pria dengan usia rata-rata 63 tahun. Semuanya adalah peserta dalam studi kanker besar, di mana para peserta secara teratur memberikan informasi tentang gaya hidup mereka dan keluhan terkait prostat (seperti buang air kecil di malam hari), antara lain, sejak 1993. Satu dari tiga dari mereka mengalami nokturia.

35 persen kurang parah nokturia

Saat membandingkan data, para peneliti menemukan bahwa peserta yang aktif secara fisik lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan nokturia. Peserta studi yang aktif secara fisik (berenang atau berjalan cepat) setidaknya selama satu jam seminggu mengurangi risiko mereka sebesar 13 persen. Nokturia parah, suatu bentuk di mana mereka yang terkena harus pergi ke toilet setidaknya tiga kali di malam hari, memukul peserta atletik 35 persen lebih sedikit.

Hubungan ini juga terjadi pada pria yang menderita Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) - yaitu pembesaran prostat jinak. BPH sering disertai dengan dorongan nokturnal untuk buang air kecil karena prostat yang membesar menyempitkan uretra sehingga tidak semua urin dapat dikeluarkan dari kandung kemih. Akibatnya, itu "terasa" terisi kembali setelah waktu yang singkat.

Lindungi berbagai faktor

Para peneliti menduga bahwa berbagai faktor berinteraksi melalui aktivitas fisik untuk mencegah keinginan buang air kecil di malam hari. Pria sporty cenderung tidak kelebihan berat badan dan cenderung tidak menderita proses inflamasi dalam tubuh. Dan itu memiliki efek positif pada prostat, antara lain. Namun, menurut para peneliti, penting untuk melakukan banyak olahraga sepanjang hidup Anda. Tidaklah cukup untuk banyak bergerak pada usia 40 tahun. Mereka yang hanya duduk di sofa di usia tua lebih cenderung memiliki masalah - termasuk dengan kandung kemih mereka.

Jangan malu, konsultasikan ke dokter

Karena nokturia bisa sangat menyusahkan, mereka yang terkena tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini sangat penting karena penyakit serius seperti kanker prostat dapat berada di balik gejalanya. Jika penyebabnya diketahui, pengobatan atau pelatihan kandung kemih yang ditargetkan dapat membantu. (jb)

Sumber: Wolin KY et al.: "Aktivitas Fisik dan Hasil Nyata Hiperplasia Prostat Jinak dan Nokturia"; Jurnal Resmi Kedokteran Olahraga Amerika. Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan. 21/10/2014

Tag:  obat paliatif ilmu urai tidur