pecandu komputer? Bukan saya!
Janine Berdelmann belajar ilmu sosial dan menyelesaikan pelatihannya di tim editorial. Dia adalah penulis berbagai topik berita dan saran sains di .
Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Siapa yang tidak ingin menjadi ahli strategi yang sukses atau penyanyi populer? Apa yang sering tampak tidak mungkin dicapai dalam kehidupan "normal" Anda segera mungkin terjadi saat bermain game komputer. Sangat menyenangkan ketika Anda bertemu dengan teman-teman Anda di dunia maya dan mengalami petualangan seru di sana. Tapi hati-hati: kecanduan bisa berkembang dari hobi yang tidak berbahaya.
Hobi atau kecanduan yang tidak berbahaya?
Untuk sebagian besar usia Anda, bermain game komputer hanyalah salah satu dari banyak hobi. Selain permainan sepak bola "nyata" dan bersepeda dengan teman-teman terbaik Anda, "bermain-main" atau "berjudi" hampir tidak memakan waktu lama. Namun demikian, bermain di komputer adalah duri di sisi banyak orang tua. Anda mungkin skeptis karena permainan seperti itu, terutama permainan menembak, tidak ada di masa muda mereka. Tetapi Anda mungkin benar-benar berlebihan dan menghabiskan terlalu banyak waktu di PC.
Anda mungkin akan bereaksi agak kesal terhadap komentar seperti "Sekarang tinggalkan kotak" atau "Anda sudah kecanduan". Dengan cara ini, konflik secara bertahap muncul. Jika spiral berkembang dari ini, misalnya karena Anda ingin melepaskan diri dari stres terus-menerus dengan orang tua Anda atau bahkan di sekolah di dunia maya, Anda menjadi kecanduan game komputer lebih cepat dari yang Anda inginkan. Karena di dunia maya Anda bisa menjadi pahlawan, itu menegaskan Anda dan memberi Anda dukungan.
Kecanduan komputer adalah sub-bentuk kecanduan perilaku yang diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai penyakit "nyata". Tapi bagaimana Anda bisa tahu apakah perilaku bermain game Anda masih dalam batas normal atau mungkin Anda sudah kecanduan?
Beginilah cara Anda mengenali kecanduan
Pada dasarnya, setiap anak atau remaja harus diperiksa secara individual untuk menentukan apakah penggunaan game komputer dipertanyakan. Misalnya, penting mengapa Anda bermain, kapan Anda bermain, seberapa sering dan berapa lama Anda berada di PC. Tapi bukan itu saja: Ini juga memainkan peran seberapa banyak permainan komputer menjauhkan Anda dari kegiatan rekreasi lainnya atau bahkan memengaruhi kinerja sekolah Anda. Karena, seperti halnya kecanduan lainnya, dosis yang Anda butuhkan terus bertambah. Beberapa bahkan mengabaikan kebersihan pribadi karena semua mengutak-atik. Kebugaran fisik juga menderita karena menghabiskan berjam-jam berjongkok di depan PC. Semakin Anda menggunakan komputer mempengaruhi kehidupan nyata Anda, semakin Anda mengisolasi diri dari teman-teman Anda. Kecanduan membuat Anda kesepian. Lingkaran setan dimulai.
Kebetulan, ini juga berlaku untuk media sosial - meskipun para ahli tidak setuju apakah itu benar-benar kecanduan. Jika Anda menghabiskan begitu banyak waktu di Instagram, WhatsApp, dan Co. sehingga Anda mengabaikan teman dan sekolah, Anda harus selalu secara sukarela mengambil cuti beberapa hari atau membatasi penggunaan Anda hanya satu jam per hari. Jika Anda tidak bisa melakukannya, Anda harus mencari bantuan.
Kecanduan - apa sekarang?
Siapa pun yang menghabiskan "hidup" mereka terutama di dunia maya membutuhkan bantuan. Sering kali membantu jika Anda pertama kali berpaling ke orang tua Anda dan meminta mereka untuk membantu Anda menemukan jalan keluar dari spiral kecanduan. Bersama dengan orang tua Anda, misalnya, Anda dapat mencari fasilitas yang mengkhususkan diri dalam terapi pecandu komputer.
Fasilitas seperti alat bantu kecanduan atau klinik khusus sekarang memiliki berbagai macam penawaran untuk pecandu PC. Namun, langkah pertama dan terpenting dari kecanduan adalah mengakui pada diri sendiri bahwa Anda memiliki masalah. Jangan ragu terlalu lama - lagi pula, kehidupan nyata sedang menunggu Anda!
Anda dapat menemukan informasi dan bantuan lebih lanjut di sini:
- Anda selalu dapat menghubungi "Hotline Kecanduan & Narkoba" nasional dan dapatkan saran di sana: 01805 - 31 30 31
- Anda juga dapat menemukan informasi tentang subjek "online dengan moderasi dan kesenangan" serta database di mana Anda dapat mencari pusat saran di daerah Anda di http://www.ins-netz-iegen.de/
.jpg)
.jpg)
.jpg)
