Osteoporosis: Pendengkur lebih cenderung memiliki tulang yang rapuh
Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.MunichMendengkur di malam hari tak hanya menurunkan kualitas tidur. Jika pernapasan berhenti saat tidur (sleep apnea), stabilitas tulang juga bisa terganggu.
Kai-Jen Tien dari Chi Mei Medical Center di Taiwan, para peneliti dan rekan-rekannya, menganalisis apakah jeda pernapasan di malam hari berdampak pada kesehatan tulang. Untuk melakukan ini, mereka membandingkan data dari 1377 pasien dengan sleep apnea dengan nilai dari 20.656 orang yang tidak memiliki gangguan tidur ini. Selama periode enam tahun itu ditindaklanjuti apakah dan pada siapa ada keropos tulang.
Dan memang: pasien dengan gangguan tidur menderita tulang keropos hampir tiga kali lebih sering daripada subjek pembanding. Hubungannya sangat jelas pada wanita dan orang tua. "Gangguan tidur berulang yang disebabkan oleh apnea tidur obstruktif merusak tubuh - termasuk kerangka," Tien menyimpulkan. Tampaknya kekurangan oksigen secara teratur melemahkan tulang dan meningkatkan kemungkinan terkena osteoporosis. Oleh karena itu penting untuk memasukkan fakta ini ketika mencegah keropos tulang.
Kurangnya suplai oksigen
Dengan sleep apnea, otot-otot langit-langit lunak mengendur saat tidur - lidah jatuh kembali ke tenggorokan. Ini sebagian atau bahkan sepenuhnya menutup saluran udara. Mendengkur terlalu sedikit atau tidak ada udara sama sekali - ini bisa memakan waktu hingga dua menit. Hal ini menyebabkan suplai oksigen ke jaringan tidak mencukupi. Tubuh memperhatikan ini dan memulai panggilan bangun - orang yang bersangkutan bangun sebentar. Bagi banyak orang, kualitas tidur menurun sebagai akibatnya - dan kinerja keesokan harinya - secara nyata. Tetapi organisme juga rusak. Kita tahu bahwa sleep apnea meningkatkan risiko serangan jantung atau penyakit kardiovaskular lainnya.
Mendengkur adalah indikator penting
Indikasi penting dari jeda pernapasan di malam hari adalah mendengkur - terutama jika orang yang tidur "melihat" dengan sangat keras dan tidak teratur. Namun, tidak semua orang yang secara tidak sengaja berhenti bernapas di malam hari pergi ke dokter - terutama karena kebanyakan dari mereka tidak menyadari masalahnya sendiri. Itulah sebabnya tidak ada angka konkret tentang berapa banyak orang yang benar-benar menderita sleep apnea. Namun, para ahli memperkirakan bahwa gangguan tersebut mempengaruhi sekitar dua hingga empat persen orang dewasa antara usia 30 dan 60 tahun. Pria lebih sering mengalami jeda dalam bernapas daripada wanita, terutama ketika mereka memiliki beberapa kilogram terlalu banyak di tulang rusuk mereka.
Jadi, jika Anda mengetahui dari teman tidur Anda bahwa Anda mendengkur dan merasa lemas dan lelah di siang hari, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Jika perlu, dia dapat merujuknya ke laboratorium tidur untuk klarifikasi. (lh)
Sumber: Yu-Li Chen dkk. Apnea Tidur Obstruktif dan Risiko Osteoporosis: Studi Kohort Berbasis Populasi di Taiwan. Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis, 2014; jc.2014-1718 DOI: 10.1210 / jc.2014-1718
Tag: makanan RSUD mati haid
