Boreout - muak dengan kebosanan

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Semua orang berbicara tentang kelelahan. Namun, sebagian besar tidak diketahui bahwa terlalu sedikit pekerjaan dapat membuat Anda sakit. Psikolog Benjamin Martens menjelaskan latar belakang Boreout - dan apa yang dapat Anda lakukan untuk itu

Jika pekerjaan menyebabkan kelelahan total, masalah konsentrasi dan depresi, ada risiko kelelahan. Para peneliti sekarang sedang menelusuri fenomena lain: Banyak orang menunjukkan gejala kelelahan, meskipun beban kerja yang berlebihan tidak diragukan lagi. Pandangan kedua sering menunjukkan bahwa orang-orang ini tidak menderita overstrain, melainkan dari understrain.

Ini bisa terjadi di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi. "Pekerjaan yang terlalu sedikit, tugas yang terlalu ringan - ini adalah penyebab utama kebosanan, terutama di kalangan karyawan muda yang termotivasi. Dan gejala kebosanan yang diakibatkannya," jelas Benjamin Martens dari portal "psycheplus.de". Ini adalah, misalnya, kelesuan, lekas marah dan frustrasi.

Pia Heine dapat mengkonfirmasi ini: Selama setengah tahun hidupnya dia terjebak dalam pekerjaan di mana dia memiliki terlalu sedikit untuk dilakukan. "Saya merasa tidak berguna dan di rumah saya terus-menerus memikirkan bagaimana melanjutkannya," kata pemain berusia 27 tahun dari Munich. Itu menggerogoti kepercayaan diri seseorang.

Muda, termotivasi, bosan sampai mati

Sebuah laporan oleh pemerintah federal dari tahun 2011 baru-baru ini menunjukkan bahwa topik tersebut relevan.Hal ini menunjukkan bahwa hingga dua pertiga dari mereka yang disurvei telah mengalami fase kebosanan dan kurang tantangan di tempat kerja. Mereka menyatakan bahwa mereka dapat melakukan lebih dari yang diminta dari mereka - dan juga ingin berbuat lebih banyak. "Tetapi semua motivasi tidak akan membantu jika tidak ada cukup pekerjaan," kata Heine, yang pernah terpengaruh oleh Boreout.

Masalahnya adalah bahwa boreout sering tidak dikenali tepat waktu. Anda memikirkan yang lainnya, hanya saja bukan tempat kerja sebagai pemicu. Banyak penderita - dan bahkan dokter - pertama-tama mencari penyebab fisik dari gejala tersebut. Atau seseorang mencurigai bahwa ada gangguan mental lain seperti depresi di balik gejalanya.

Konsekuensi dari boreout tidak kalah berbahayanya dengan burnout yang ditakuti. Mereka benar-benar dapat menyebabkan depresi dan ketidakmampuan permanen untuk bekerja.

Masalah terselubung

Orang-orang dengan burnout sekarang sedang dipahami di masyarakat kita. Terutama karena burnout memiliki nimbus untuk bertemu dengan orang-orang yang memiliki komitmen tinggi pada khususnya. "Mereka yang terkena dampak yang mengeluhkan masalah kesehatan dan psikologis karena kurang tertantang, di sisi lain, tidak dianggap serius," kata Martens. Karena jika pekerjaan Anda terlalu sedikit, itu salah Anda sendiri, begitu anggapan umum.

Konsekuensi logisnya: mereka yang terkena dampak tidak membicarakan masalah mereka dan datang dengan segala macam ide untuk menutupi situasi: Mereka berpura-pura sibuk. “Sayangnya, tindakan seperti itu sering terlihat oleh orang luar dan atasan seolah-olah karyawan tersebut sedang sibuk dengan pekerjaannya,” jelas psikolog tersebut. "Kalau tidak, Anda mungkin mendapat kesan bahwa Anda malas atau tidak ingin bekerja." Dan itu tidak benar: orang yang bosan sering kali sangat ambisius dan termotivasi untuk berprestasi. Dan itulah mengapa frustrasi.

Cari solusi

Memiliki sedikit lebih sedikit di meja Anda untuk sementara waktu bisa menyenangkan. Namun, situasi ini dengan cepat menunjukkan kerugiannya. Motivasi sendiri turun dan orang yang bersangkutan tersedot ke dalam kebosanan dan frustrasi. "Mereka yang terkena dampak pertama harus mengenali proses ini dan mengakuinya sendiri," kata Martens.

Maka Anda pasti harus mencari percakapan aktif dengan bos. Dalam banyak kasus, proyek baru atau tambahan dapat ditemukan yang sepenuhnya memanfaatkan orang-orang yang bersangkutan. Di sini, semua orang yang terlibat harus memastikan bahwa situasi tidak berubah menjadi sebaliknya dan mengarah pada burnout. "Sangat penting untuk menemukan level yang ideal," kata Martens.

memperluas cakrawala

Jika benar-benar tidak ada yang tersisa untuk dilakukan, dimungkinkan untuk mengurangi jam kerja secara bertahap. Mungkin waktu yang diperoleh dengan cara ini bahkan akan diinvestasikan dalam pelatihan yang bermakna dan menarik. Jika tidak, lebih banyak waktu luang menawarkan kesempatan untuk memperluas wawasan seseorang dan mengisinya dengan kegiatan baru. "Saya memasak banyak selama waktu itu," kata Heine. Setidaknya dia punya banyak kesempatan untuk mencari resep di Internet.

Siapa pun yang tidak mampu atau tidak ingin membayar pengurangan jam kerja secara finansial, atau yang tidak mendengarkan atasan mereka, mungkin juga merupakan keputusan yang tepat untuk berganti pekerjaan. "Tentu saja, langkah seperti itu harus dipertimbangkan dengan hati-hati," kata Martens. Tetapi merasa kurang tertantang dalam hubungan kerja dalam jangka panjang bukanlah alternatif yang baik.

Bagi Pia Heine, titik balik datang tepat pada waktunya: Seorang bos baru membawa angin segar ke dalam perusahaan. "Dia akhirnya memberi saya tugas yang lebih menuntut, beberapa di antaranya saya bisa benar-benar kreatif," katanya. Tiba-tiba tidak ada jejak kebosanan dan frustrasi.

Tag:  vaksinasi kemitraan seks berita