Pesta minum: strategi melawan kelebihan

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichMinum banyak alkohol adalah bagian dari banyak orang - termasuk anak muda. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa kampanye dengan jelas menyoroti konsekuensi negatif dari pesta minuman keras. Sebenarnya, mungkin ada strategi yang lebih efektif untuk mengarahkan konsumsi dengan cara yang masuk akal.

Alkohol dapat menyebabkan kerusakan yang cukup besar pada tubuh, terutama dengan minum berlebihan. Namun, mengetahui konsekuensi fatal tidak serta merta mencegah Anda dari minum. Konsep yang bertujuan untuk fokus pada manfaat tetap sadar dan memberikan strategi tentang cara menghindari tekanan sosial untuk minum bisa lebih efektif.

Hal ini ditunjukkan oleh sebuah penelitian di Inggris dengan total 211 mahasiswa berusia antara 18 dan 25 tahun. "Kami fokus pada siswa karena mereka mengonsumsi lebih banyak alkohol daripada rekan-rekan mereka," jelas Dominic Conroy, kepala studi di University of London. Selain itu, pesta minuman keras adalah perilaku yang diterima, terutama di kalangan siswa.

Keuntungan bagi orang yang sadar

Beberapa siswa diberi tugas untuk memvisualisasikan aspek positif dari tidak minum alkohol - misalnya ketika mengunjungi pub. Kemungkinan keuntungan dari tidak minum termasuk tidak mempermalukan diri sendiri atau menjadi bugar keesokan harinya. Dengan cara ini, para peserta dapat mengurangi jumlah minuman mingguan mereka dari 20 menjadi 14 dalam sebulan.

Bagaimana saya mengatakan tidak?

Siswa lain telah menemukan strategi yang memungkinkan untuk tidak minum meskipun orang-orang di sekitar mereka mengonsumsi alkohol. Misalnya, dengan sopan tapi tegas menolak minum. Hasilnya, mereka berhasil minum rata-rata 0,73 kali seminggu, bukan 1,05 kali seminggu. Menurut definisi, ini adalah kasus ketika wanita mengkonsumsi lebih dari enam dan pria lebih dari delapan minuman pada satu kesempatan.

Selain itu, kedua kelompok mengurangi konsumsi alkohol mereka secara keseluruhan lebih dari kelompok kontrol yang menyimpan buku harian minum. Yang terakhir ini umumnya dianggap sebagai cara yang berguna untuk mengendalikan konsumsi alkohol Anda.

Penerimaan yang lebih besar dari non-peminum

"Efek samping" yang bagus dari latihan ini adalah sikap yang lebih positif terhadap orang yang tidak minum alkohol. “Itu menarik karena kita tahu bahwa pandangan negatif terhadap nonpeminum terkait erat dengan konsumsinya sendiri,” kata Conroy. Siapa pun yang memandang rendah diri mereka yang bukan peminum akan lebih banyak minum.

Di masa depan, kampanye kesehatan harus berisi pesan yang dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari, kata Conroy. Mereka juga harus menunjukkan cara-cara yang memudahkan orang untuk berenang melawan arus dan tidak minum di perusahaan minuman keras.

Pesta minum di Jerman

Pesta minum - juga dikenal sebagai pesta minuman keras - juga menjadi masalah di Jerman. Publikasi terbaru menunjukkan tren positif: Jumlah orang muda yang minum koma pada tahun 2013 turun 12,8 persen dibandingkan tahun sebelumnya (Kantor Statistik Federal). Tapi satu dari lima anak muda masih minum alkohol setidaknya sebulan sekali. (lih)

Sumber: Dominic Conroy dkk: "Keampuhan intervensi simulasi mental tidak minum untuk mengurangi konsumsi alkohol siswa" British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133

Tag:  merokok diet tidur