Otot yang sakit: mengapa tetap waspada membantu

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Atlet tahu fenomenanya: Setelah sesi latihan kedua, otot yang sakit tidak terlalu parah daripada setelah yang pertama. Kelebihan beban menyebabkan otot mempersenjatai diri terhadap cedera lebih lanjut. Jelas, sel-sel kekebalan tertentu memainkan peran kunci yang sebelumnya hanya diketahui dalam fungsi yang sama sekali berbeda: sel T.

Sistem kekebalan tidak hanya ada untuk melindungi tubuh dari penyusup. Sel-sel kekebalan juga membersihkan sel-sel yang sakit dan memperbaiki jaringan yang rusak. Ini juga terjadi ketika robekan kecil muncul di serat otot selama latihan berlebihan. Sel-sel kekebalan yang dipanggil untuk memperbaiki, memicu reaksi peradangan - ini membuat otot terasa sakit.

Untuk waktu yang lama telah diasumsikan bahwa reaksi inflamasi kurang parah setelah paparan lebih lanjut karena tubuh terbiasa dengan ketegangan. Ini juga menjelaskan mengapa nyeri otot kurang terasa.

Fenomena paradoks

Faktanya, yang terjadi adalah sebaliknya: reaksi peradangan bahkan agak lebih kuat - tetapi masih menyebabkan lebih sedikit keluhan. Hasil ini mengejutkan para peneliti yang dipimpin oleh Robert Hyldahl dan Michael Deyhl dari Universitas Brigham Young.

Para peneliti telah mengirim sekelompok sukarelawan sehat ke dua sesi pelatihan yang menuntut 28 hari terpisah. Dengan bantuan dinamometer isokinetik, di mana kaki bekerja melawan suatu hambatan, para peneliti dapat mengukur dengan tepat seberapa besar upaya yang dilakukan oleh para peserta.

Untuk tujuan perbandingan, mereka meminta setiap peserta bekerja hanya dengan satu kaki. Baik sebelum dan dua hari setelah unit pelatihan, para peneliti mengambil sampel otot dari subjek uji - dari kaki yang terlatih dan tidak terlatih.

Sel T mengontrol penyembuhan

Mereka memeriksa sampel otot untuk aktivitas berbagai faktor kekebalan dan proses inflamasi. Dalam prosesnya, mereka secara tak terduga menemukan jumlah sel T yang lebih tinggi di serat otot yang rusak setelah latihan keras. “Dengan sel T, kami hanya berpikir untuk memerangi patogen sejauh ini,” jelas Hyldahl.

Namun, dalam kasus ini, sel T sebenarnya membantu otot untuk beradaptasi dengan beban. Mereka memanggil sejumlah besar sel kekebalan dengan fungsi perbaikan dan mungkin mengendalikan pekerjaan mereka. Otot diperbaiki lebih cepat dan lebih efektif.

Memperbaiki pasukan dengan tertib

Ini merangsang proses inflamasi di situs - menariknya, ini tidak menimbulkan lebih banyak keluhan. “Banyak orang percaya bahwa peradangan adalah hal yang buruk,” kata Deyhle. “Tetapi jika diatur dengan baik, itu adalah proses normal dan sehat yang membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri.” Jika ini terjadi secara teratur, jelas tidak harus menyebabkan rasa sakit pada otot.

Fakta bahwa banyak atlet menggunakan obat anti-inflamasi seperti ibuprofen dan asam asetilsalisilat setelah berolahraga mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan.

Tag:  mati haid pertolongan pertama vaksinasi