Kebugaran: E-sepeda membuat penderita diabetes pergi
Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.
Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.Untuk waktu yang lama, pengendara e-bike diejek. Kendaraan roda dua bertenaga membuat Anda jauh lebih bugar daripada yang dipikirkan banyak orang. Mereka adalah pengantar yang ideal untuk kehidupan yang lebih penting, terutama bagi orang-orang dengan kebugaran fisik yang buruk.
Orang yang kelebihan berat badan selalu disarankan untuk aktif secara fisik. Ini mendorong penurunan berat badan dan, terlepas dari ini, juga mengurangi konsekuensi kesehatan dari kelebihan berat badan. Hal ini terutama berlaku untuk penderita diabetes tipe 2, yang biasanya memiliki berat badan terlalu banyak. Tetapi mereka yang membawa kelebihan berat badan dengan mereka secara alami merasa olahraga sangat sulit.
11 persen meningkatkan kebugaran
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa e-bike dapat menjadi pilihan yang baik bagi banyak orang. Peneliti dari University of Bristol memberikan e-bike kepada 20 peserta dengan diabetes tipe 2 selama lima bulan. Selama waktu ini, daya tahan subjek uji meningkat rata-rata hampir 11 persen. Apa yang juga berbicara untuk keberhasilan: Hanya dua peserta yang keluar dari penelitian sebelum waktunya. 14 dari mereka bahkan mendapatkan e-bike sendiri di akhir penyelidikan.
Cinta akan gerakan alih-alih frustrasi
Bersepeda adalah olahraga yang ideal untuk orang yang kelebihan berat badan: itu memperkuat sistem kardiovaskular, membakar banyak kalori tergantung pada kecepatan dan juga lembut pada persendian. Tetapi pada peregangan yang lebih lama, di angin sakal atau tanjakan, banyak orang yang tidak terlatih dengan cepat kehabisan napas - terlepas dari berat badan mereka. Dalam hal ini, e-bikes dapat mencegah frustrasi akibat ketegangan fisik yang berlebihan dari memperlambat keinginan untuk bergerak.
"E-biking dapat meningkatkan motivasi dan membantu kelebihan berat badan serta orang tua yang akan mengalami kesulitan dengan kebugaran reguler," jelas Prof. Arno Schmidt-Trucksäss dari University of Basel.
Dokter olahraga dan timnya baru-baru ini menunjukkan bahwa pelatihan dengan e-bike sama bermanfaatnya bagi pemula yang gemuk seperti halnya dengan sepeda normal. Dengan penggerak listrik, Anda membutuhkan daya yang jauh lebih sedikit pada rute yang sama. Momentum tambahan jelas mendorong Anda untuk menguasai peregangan yang lebih lama dan lebih berat. Pada akhirnya, kelompok pengendara sepeda dengan dan tanpa e-bikes memiliki kebugaran yang sama.
Bahkan lebih: "Siapa pun yang berlatih secara teratur dengan manfaat e-bike dalam jangka panjang berkaitan dengan faktor-faktor seperti tekanan darah, metabolisme lipid dan jiwa," kata Schmidt-Trucksäss.
E-bikes: populer, sehat - tetapi bukan tanpa bahaya
Tak hanya senior yang sudah lama menggeluti e-bike. Sejak 2009, penjualan meningkat hampir lima kali lipat dari 150.000 menjadi 720.000 pada 2017. Kebanyakan dari mereka disebut pedelec: Mereka mendukung mengayuh Anda sendiri dengan daya dorong listrik yang dapat disesuaikan secara bertahap.
Namun, ledakan e-bike juga memiliki kelemahan: pengendara sepeda yang tidak berpengalaman sering kali bergerak dengan kecepatan tinggi yang tidak dapat mereka kendalikan. Bagaimanapun, e-bikes mencapai kecepatan tertinggi 25 km / jam. Akibatnya banyak terjadi kecelakaan. Menurut Kantor Statistik Federal, 4.300 pengendara pedelec mengalami kecelakaan antara Januari dan September 2017, 55 di antaranya fatal. Itu 28 persen lebih banyak dari tahun sebelumnya. Khusus untuk pengendara sepeda elektronik yang bergerak cepat: Selalu kenakan helm Anda.
Tag: merokok obat alternatif sistem organ
