Masalah tertidur pada bayi dan anak-anak

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Mengapa tidur begitu penting?

Tidur adalah periode pemulihan alami bagi tubuh dan pikiran. Dia rileks dan menciptakan energi baru. Selama tidur, otak memproses berbagai kesan dan pengalaman hari itu, antara lain dengan menghasilkan mimpi.

Seperti lelah, lelah dan stres Anda bisa setelah malam dengan terlalu sedikit tidur, Anda beristirahat, santai dan penuh energi setelah tidur malam yang baik. Ini berlaku untuk orang dewasa dan anak-anak dari segala usia. Oleh karena itu, orang tua harus memastikan bahwa anak mereka tidur dengan cukup dan baik.

Biasanya anak-anak tidur sebanyak yang mereka butuhkan dan ketika mereka lelah mereka tidur. Masalah utama orang tua adalah anak mereka tidur di siang hari dan terbangun di malam hari karena mereka sendiri tidak cukup tidur. Kapan dan berapa lama seorang anak tidur sangat bervariasi dari orang ke orang dan tergantung pada usia.

Berapa Banyak Seharusnya Seorang Anak Tidur?

Selama tiga bulan pertama kehidupan, bayi tidur rata-rata 17 jam sehari. Mereka belum terbiasa dengan ritme siang-malam dan biasanya bangun setiap dua hingga tiga jam untuk minum.

Pada usia sekitar enam sampai sembilan bulan, anak-anak tidur rata-rata sekitar 14 jam sehari. Periode tidur malam memanjang.Biasanya tidak lagi harus diberi makan di malam hari dan bisa tidur sepanjang malam. Banyak anak dalam kelompok usia ini juga tidur siang dua kali.

Anak usia satu tahun masih membutuhkan rata-rata 14 jam sehari untuk tidur. Pada saat Anda mulai sekolah pada usia enam tahun, itu turun menjadi rata-rata sebelas jam sehari.

Perhatian: Informasi ini hanya untuk dipahami sebagai panduan! Kebutuhan untuk tidur, tidur dan ritme harian adalah karakteristik yang sangat individual. Jika anak Anda yang berusia satu tahun hanya tidur sekitar dua belas jam dari 24 jam dan dinyatakan sehat, segar, dan bahagia, ia pasti tidak akan melewatkan jam-jam yang tersisa.

Sebelum Anda khawatir tentang ritme tidur abnormal anak Anda: Bandingkan ini dengan kerabat dekat. Mungkin ada kesamaan di sini.

Bayi saya bangun setiap dua jam - apa yang bisa saya lakukan?

Bayi yang baru lahir memiliki kebutuhan yang meningkat akan makanan dan bangun secara alami - bahkan di malam hari - untuk minum setiap dua hingga tiga jam. Biasanya interval tidur memanjang dari waktu ke waktu. Dari sekitar usia enam bulan, makan malam biasanya tidak lagi diperlukan. Jika anak Anda masih mendambakan makan malam dan Anda ingin menyapihnya, ritual berikut dapat membantu:

Jangan menyalakan lampu saat bayi bangun.
Jangan bermain dengannya dan berbicara dengannya sesedikit mungkin.
Jika bayi basah, bedong dengan sedikit usaha mungkin.
Jika bayi hanya haus, beri dia air, bukan susu.
Sangat bermanfaat untuk tidak mengajari bayi bahwa botol sangat penting untuk tertidur.

Ini mungkin terdengar agak kasar, tetapi ini akan membantu bayi terbiasa dengan kenyataan bahwa ada malam untuk tidur.

Bayi saya menangis di malam hari - haruskah saya membuatnya menangis?

Tidak! Seorang bayi yang menangis membutuhkan orang tuanya. Kehadiran Anda saja sudah memberi anak Anda perasaan aman. Cukup sering mengelusnya sedikit untuk membuatnya merasa aman. Seorang anak yang menangis perlu tahu bahwa dia tidak sendirian.

Menangis bukan berarti bayi perlu makan atau dihibur. Bagaimanapun, pastikan bayi Anda tidak menangis karena dia sakit.

Bagaimana cara membuat bayi saya tidur sepanjang malam?

Sampai usia enam bulan, normal bagi bayi untuk bangun di malam hari - mereka membutuhkan satu atau lebih makanan di malam hari. Dari bulan keenam dan seterusnya, bayi secara teoritis dapat hidup tanpa makan malam hari dan dapat tidur sepanjang malam (yaitu tidur setidaknya selama enam hingga delapan jam setiap kali).

Jika anak Anda belum lahir dan Anda ingin membantunya tidur sepanjang malam, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengklarifikasi apakah Anda berdua sudah siap. Anda juga harus menentukan kapan Anda harus mulai membiasakan diri dan mempersiapkan diri untuk itu - agar Anda tidak menyerah setelah malam pertama yang gagal:

Sebagai orang tua, diskusikan satu sama lain bagaimana Anda ingin menangani masalah ini.
Pergi tidur dengan bayi Anda pada saat yang sama untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Buatlah janji dengan pasangan Anda terlebih dahulu ketika Anda ingin hari itu dimulai lagi.

Mulailah dengan sumber daya yang paling murah:

Ketika bayi bangun, usap dia dengan lembut, tutupi dia dengan baik dan berikan dotnya. Ini dapat membantu selama satu jam. Coba prosedur yang sama lagi.
Jika anak Anda masih belum bisa istirahat, ganti popoknya. Namun, jangan menyalakan lampu atau menghiburnya. Mungkin tidur selama satu jam atau lebih setelah itu.
Jika ini juga tidak membantu, beri bayi Anda sedikit air untuk diminum. Ini memiliki dua fungsi: Di satu sisi, Anda memberi isyarat kepada bayi bahwa tidak ada yang bisa dimakan di malam hari, tetapi air dapat diberikan. Di sisi lain, ini memberi Anda kepastian bahwa anak Anda tidak haus.
Jika anak Anda takut gelap, biarkan lampu darurat 15 watt menyala di kamar mereka.
Anak Anda harus memiliki satu atau dua hewan kecil atau boneka favorit di tempat tidur. Bantuan tambahan bisa berupa kaos dari ibu, yang berbau seperti dia dan dengan demikian memfasilitasi pemisahan malam hari.
Jika anak Anda banyak tidur di siang hari, Anda harus dengan penuh kasih membangunkannya lebih awal, karena tidur siang yang lama akan mempersingkat waktu tidur malam mereka.
Biasakan anak Anda dengan ritual tidur yang tenang dan berulang seperti bernyanyi atau membaca dengan suara keras.

Bisakah semua anak tidur sepanjang malam?

Beberapa anak hanya tidur semalaman penuh sejak usia 1½ tahun, terlepas dari apa yang orang tuanya coba. Namun, sebagian besar bayi mempelajari hal ini dengan sangat cepat.

Anda dapat bertanya kepada dokter anak atau perawat bayi.

Bayi saya hanya ingin tidur di tempat tidur saya

Wajar jika seorang anak merasa paling nyaman di ranjang orang tuanya. Di sini Anda akan menemukan kehangatan, keamanan dan kedekatan. Itu sepenuhnya tergantung pada Anda dan pasangan apakah Anda ingin membiarkan bayi Anda tidur di tempat tidur bersama Anda.

Namun, begitu anak Anda terbiasa tidur di tempat tidur Anda, akan sangat sulit untuk membiasakannya. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk menyetujui semua konsekuensinya: Apakah semua orang yang terlibat merasa nyaman dan untuk berapa lama lagi? Bagaimana dengan kehidupan seks orang tua? Apakah ada cukup ruang untuk tiga orang? Bagaimana jika anak lain datang?

Kompromi bisa jadi Anda meletakkan ranjang bayi di samping tempat tidur Anda. Dengan cara ini, anak setidaknya memiliki orang tua dalam jangkauan. Aturan umumnya adalah: lakukan saja apa yang Anda dan pasangan ingin lakukan. Apa yang "Anda" lakukan tidak selalu yang terbaik untuk keluarga Anda.

Apakah bayi saya tidak tidur karena dia sakit?

Jika Anda khawatir bayi Anda tidak tidur atau kurang tidur, atau jika Anda mencurigai ada sesuatu yang salah, Anda harus memeriksakan bayi Anda ke dokter anak. Bayi dapat mengalami kesulitan tidur karena sistitis, sakit telinga, kolik, pilek, batuk, atau penyakit lainnya. Tentu saja, Anda harus yakin bahwa bayi Anda baik-baik saja sebelum mencoba mengubah kebiasaan tidurnya.

Saran umum

Kombinasikan menempatkan anak Anda di tempat tidur dengan sesuatu yang nyaman. Misalnya, membacakan sesuatu untuknya, memijatnya atau memandikannya sebelum tidur.
Pertahankan waktu tidur yang tetap.
JANGAN PERNAH menggunakan tempat tidur sebagai tempat hukuman.
Selalu letakkan anak Anda di tempat tidur sebelum mereka kelelahan dan benar-benar jatuh karena kelelahan. Seorang anak harus segar masuk dan keluar dari tempat tidur.
Biarkan anak Anda beristirahat sebentar di tempat tidur. Tidak harus langsung tidur.
Menimbang dapat membantu Anda tidur.
Redupkan lampu atau matikan sepenuhnya saat Anda pergi tidur.
Turunkan tingkat aktivitas umum dalam keluarga, yaitu, kecilkan TV atau musik dan sedikit meredam percakapan.
Jika anak Anda tidak bahagia di malam hari, jangan jemput mereka, tetaplah bersama mereka sampai mereka tenang. JANGAN biarkan ia menangis sampai Anda tertidur. Anak yang menangis membutuhkan penghiburan.
Menempatkan anak di tempat tidur orang tua mereka dapat membuat Anda menyapih mereka nanti, tetapi ini adalah cara yang cukup efektif untuk membuat anak Anda tidur.