Berhenti merokok bekerja segera
Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.MunichBagi kebanyakan orang, alasan terpenting untuk berhenti merokok adalah kesehatan. Faktanya, jika Anda melakukannya tanpa tongkat bercahaya, risiko banyak penyakit serius berkurang - dan lebih cepat dari yang Anda kira.
Untuk motivasi non-perokok baru, efek positif jangka pendek sangat penting - dan ada beberapa di antaranya. Anda harus mengingat ini.
Pemulihan cepat
Misalnya, tubuh bereaksi untuk berhenti merokok setelah hanya 20 menit. Detak jantung melambat, tekanan darah turun.
Salah satu efek samping berbahaya dari merokok adalah tingginya kadar karbon monoksida dalam darah. Gas mengikat sel darah merah dan menghalangi tugas mereka yang sebenarnya - pengangkutan oksigen. Jika Anda tidak merokok selama dua belas jam, kadar karbon monoksida Anda akan kembali normal.
Dua minggu hingga tiga bulan setelah rokok terakhir, fungsi paru-paru dan sirkulasi darah dalam tubuh membaik.
Regenerasi tubuh setelah berhenti merokok dimulai segera - dan sering kali terbayar dengan peningkatan kebugaran fisik. Misalnya, banyak mantan perokok menyadari bahwa naik tangga lebih mudah bagi mereka hanya beberapa minggu setelah berhenti merokok. Datang sebagai tambahan:
- Nafas menjadi lebih harum.
- Gigi lebih putih.
- Kulit menjadi lebih halus dan terlihat lebih segar.
- Kemampuan untuk mencium dan merasakan meningkat.
- Tekanan pengadaan - perasaan stres ketika bungkus rokok hampir habis - dihilangkan.
- Tidak merokok menghemat uang Anda.
- Keluarga dan teman-teman tidak terganggu dan terancam oleh asap rokok.
Membantu berhenti merokok
Pelatih e-mail dari Pusat Pendidikan Kesehatan Federal menawarkan dukungan yang berharga ketika berhenti merokok di www.rauchfrei-info.de. Selain informasi dan tips tentang berhenti merokok, ia juga menawarkan email reguler yang memotivasi Anda untuk bertahan, kalkulator penghematan biaya, tes ketergantungan, dan komunitas online dengan orang-orang yang berpikiran sama. (lih)
Sumber: www.rauchfrei-info.de (diakses 14 Januari 2015)
Tag: remaja perawatan Lansia pertolongan pertama
