Cuci tangan dengan benar

dr. rer. nat. Kathleen Küsel belajar biologi di Universitas Rostock. Publikasi spesialis pertamanya sebagai ilmuwan di Borstel Research Center merawat bakteri yang melindungi dari asma. Bahkan kemudian muncul keinginan untuk menginspirasi banyak orang dengan teks-teks topik medis yang mudah dipahami setelah menyelesaikan gelar doktor sebagai jurnalis sains dan medis.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Bakteri dan virus penyebab penyakit mengintai di mana-mana - tetapi Anda cukup melindungi diri sendiri: cuci tangan. Tangan terus-menerus menyentuh kenop pintu, keyboard PC, pegangan tangan di bus dan kereta api, uang kertas atau tangan lainnya. Ini menelan virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. Kebersihan tangan yang menyeluruh mencegah infeksi kuman. Baca di sini cara mencuci tangan yang benar.

Mengapa cuci tangan itu penting?

Pada tahun 2012, Pusat Federal untuk Pendidikan Kesehatan (BZgA) mengadakan survei telepon tentang perilaku kebersihan dalam populasi. Kurang dari setengah dari sekitar 4.500 orang yang ditanyai berpendapat bahwa kemungkinan Anda dapat tertular penyakit melalui tangan Anda sendiri. Tetapi kuman masuk ke dalam tubuh melalui selaput lendir saat Anda menggosok mata atau hidung dengan tangan atau menelannya dengan mulut saat makan.

Mencuci tangan untuk mencegah penyakit

Apa yang disebut sentuhan diri ini memicu hingga 80 persen dari semua penyakit menular. Dengan langkah sederhana Anda bisa mengakali flu, pilek, diare dan sejenisnya: dengan mencuci tangan dengan benar dan teratur.

Mencuci Tangan: Cara Melakukannya dengan Benar

Namun, jika Anda hanya memegang tangan Anda di bawah keran selama beberapa detik dan bahkan tidak mendistribusikan sabun dengan benar, Anda hampir tidak melindungi diri dari infeksi. Kebanyakan benar-benar mencuci tangan mereka terlalu pendek - 64 persen, menurut survei BZgA.

Jika Anda benar-benar ingin mengurangi jumlah kuman di tangan Anda, Anda harus meluangkan waktu 20 hingga 30 detik untuk mencuci tangan. Itu kira-kira waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan Selamat Ulang Tahun dua kali. Juga, banyak orang hanya mencuci telapak tangan mereka - tetapi Anda harus menggosok semua area tangan secara menyeluruh.

Cuci tangan: Petunjuk untuk kebersihan tangan yang menyeluruh

Mencuci tangan yang benar bekerja seperti ini:

1. Basahi tangan Anda di bawah air mengalir, Anda memilih sendiri suhunya.
2. Gunakan sabun secukupnya dan distribusikan secara menyeluruh. Pertama, gosok telapak tangan dan punggung tangan. Jika Anda menjalin jari-jari Anda dalam prosesnya, Anda juga membersihkan ruang di antara jari-jari secara bersamaan. Jangan lupa ujung jari, kuku, dan ibu jari Anda. Sabun pH-netral adalah yang terbaik, karena lembut pada mantel asam pelindung kulit. Di toilet umum Anda harus menggunakan sabun cair daripada sabun batangan bila memungkinkan - ini lebih higienis. Agen antibakteri dalam sabun dan suhu air, di sisi lain, tidak mempengaruhi jumlah kuman.
3. Bilas tangan Anda di bawah air mengalir.
4. Keringkan tangan Anda secara menyeluruh; tidak ada area yang harus lembab lagi.

Saat mencuci tangan di toilet umum, yang terbaik adalah mematikan keran dengan siku dan menggunakan handuk sekali pakai. Cara menjaga kebersihan tangan yang baru dibersihkan. Ganti handuk di rumah Anda sendiri secara teratur dan cuci pada suhu 60 derajat.

Kapan sebaiknya Anda mencuci tangan?

Mencuci tangan secara menyeluruh sangat penting setelah kontak potensial dengan patogen. Misalnya setelah ke toilet setelah bersin atau batuk, setelah mengganti popok anak, setelah kontak dengan hewan atau orang sakit dan setelah kontak dengan kotoran atau daging mentah.

Untuk melindungi diri sendiri dan orang lain, Anda juga harus mencuci tangan sebelum memasak, sebelum memegang kosmetik dan obat-obatan, dan sebelum mengobati luka atau menangani orang sakit secara umum.

Cuci dan desinfeksi tangan Anda?

Dokter dan perawat tidak hanya harus mencuci tangan tetapi juga mendisinfeksi tangan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah penularan kuman rumah sakit yang mengancam jiwa. Banyak orang sekarang menggunakan disinfektan di rumah sebagai standar. Tapi apakah itu benar-benar perlu?

Studi ilmiah menunjukkan bahwa mencuci tangan dengan benar dalam kehidupan sehari-hari memberikan perlindungan yang memadai terhadap bakteri dan virus.Disinfektan tidak membawa manfaat tambahan - sebaliknya, mereka dapat mengiritasi kulit atau memicu alergi.

Kapan desinfektan berguna?

Namun, dalam kasus luar biasa, Anda juga harus menggunakan disinfektan di area pribadi Anda selain mencuci tangan secara normal. Misalnya, jika Anda merawat orang dengan sistem kekebalan yang lemah di rumah dan ingin melindungi mereka dari infeksi. Anda juga dapat mendisinfeksi tangan Anda jika ada anggota keluarga yang sangat menular dan tidak ada orang lain yang sakit. Dalam kasus diare parah, desinfektan permukaan seperti toilet, perlengkapan dan pegangan pintu mengurangi risiko infeksi bagi orang lain.

Tag:  keinginan punya anak mati haid kebugaran