kesedihan

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Kesedihan adalah emosi utama manusia. Sebagai aturan, itu adalah reaksi yang benar-benar normal dan sehat, misalnya kehilangan seseorang atau kekecewaan. Namun, jika kesedihan itu muncul tanpa alasan yang jelas atau berlangsung lama, mungkin ada penyebab yang memerlukan pengobatan, seperti depresi. Baca lebih lanjut tentang penyebab kesedihan dan apa yang dapat Anda lakukan di sini.

Gambaran singkat

Apa yang dimaksud dengan kesedihan? Kesedihan adalah emosi dan reaksi terhadap suatu peristiwa seperti kekecewaan atau kehilangan. Hal ini penting untuk proses manufaktur.
Apa penyebab kesedihan? Biasanya kehilangan (kematian, akhir hubungan, pengunduran diri) menyebabkan kesedihan. Tapi bisa juga penyakit psikis atau fisik, z. B. Depresi, Alzheimer, Parkinson.
Apa yang harus dilakukan ketika kamu sedih Orang yang terkena dampak harus berhati-hati untuk tidak terlalu banyak merenung, secara sadar bersyukur atas hal-hal positif dalam hidup mereka, dan memastikan mereka berolahraga secara teratur dan bersosialisasi. Dalam kasus kesedihan patologis, tergantung pada penyebabnya, psikoterapi atau terapi untuk penyakit fisik yang mendasarinya dapat membantu.

Apa yang dimaksud dengan kesedihan?

Kesedihan dan kesedihan, seperti kegembiraan atau kemarahan, adalah emosi dasar seseorang. Mereka adalah reaksi alami terhadap kekecewaan atau kehilangan: Misalnya, kita sedih ketika kemitraan putus, kita gagal dalam suatu tugas, lingkungan kita menolak kita, atau kita kehilangan pekerjaan, idealisme kita atau - karena sakit atau usia tua - kehilangan kemampuan fisik seperti berjalan.

Menjadi sedih pada saat-saat seperti itu adalah tanda kesehatan mental. Karena kesedihan adalah bagian dari proses proses dan langkah awal menuju penerimaan dan awal yang baru.

Kasus kesedihan khusus

Tempat khusus dalam konteks ini adalah kesedihan yang muncul setelah kehilangan orang yang dicintai atau mengingat kematiannya sendiri yang akan segera terjadi. Dalam diskusi dengan orang yang sekarat di tahun 1960-an, psikiater Elisabeth Kübler-Ross mengembangkan model kesedihan yang terdiri dari lima fase. Sekarang tidak hanya diterapkan pada kematian, tetapi juga pada proses berkabung secara umum:

penolakan
amarah
Negosiasi (misalnya dengan Tuhan)
depresi
persetujuan

Akibatnya, kesedihan bukanlah keadaan pasif yang mereda dengan sendirinya. Kesedihan adalah proses konflik yang aktif, yang tujuannya adalah persetujuan dan penerimaan. Ini memungkinkan orang yang berduka, misalnya, untuk tidak tetap putus asa dan kepahitan, tetapi untuk membangun kembali ikatan baru.

Kesedihan dengan nilai penyakit

Jika kesedihan dan depresi muncul tanpa alasan atau jika mereka bertahan dalam jangka waktu yang lama, mungkin ada penyakit di balik kesedihan - seringkali itu adalah depresi. Namun, penyakit lain juga bisa dianggap sebagai penyebabnya.

Kesedihan: penyebab dan kemungkinan penyakit

Kesedihan dan kesedihan adalah reaksi negatif, tetapi evolusioner dan bermakna secara emosional. Manusia adalah makhluk sosial. Untuk bertahan hidup, dia membutuhkan keluarga dan teman - klannya, yang dengannya dia merasa terhubung. Ikatan dalam kelompok sosial ini membuat mereka tetap bersama dan mampu bertindak.

Ketika Anda kehilangan seseorang dari klan, itu menyakitkan dan menyedihkan. Pada fase berkabung, kontak sosial sering meningkat karena lingkungan berusaha mendukung pelayat. Rasa sakit memperkuat ikatan interpersonal dan dengan demikian meningkatkan kemungkinan bertahan hidup.

Dari sudut pandang psikoanalitik juga, pekerjaan berduka adalah proses yang bermakna. Itu memungkinkan untuk keluar dari situasi lama dan beradaptasi dengan yang baru.

Kesedihan dalam bentuk patologisnya, di sisi lain, bisa menjadi gejala penyakit mental dan terkadang fisik:

Penyebab mental

Penyakit dan gangguan jiwa dengan gejala kesedihan adalah:

depresi

Gangguan bipolar

skizofrenia

Penyebab fisik

Alzheimer
parkinson
pukulan
Penyakit kardiovaskular
diabetes
sklerosis ganda
Hipotiroidisme
korea huntington
Sindrom Cushing
Sindrom pramenstruasi
Menopause (klimakterik)
Obat-obatan seperti preparat yang mengandung hormon atau beta blocker

Kesedihan: Apa yang Dapat Anda Lakukan Sendiri?

Kesedihan dan kesedihan adalah respons emosional yang normal terhadap kehilangan dan kekecewaan dan merupakan bagian dari proses untuk menerimanya. Terlihat berbeda jika kecenderungan Anda untuk melankolis membuat hidup Anda pada dasarnya sulit. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan tentang ini:

Mengakhiri merenung: “Mengapa saya? Mengapa saya tidak bisa mengendalikan hidup saya? Mengapa bos saya memandang saya dengan sangat aneh hari ini? ”Orang yang banyak merenung lebih tidak bahagia daripada mereka yang menerima apa adanya. Oleh karena itu: Hindari merenung yang tidak berguna. Jika Anda mendapati diri Anda merenung, Anda harus secara sadar menghentikan korsel pikiran - misalnya, dengan mengalihkan perhatian Anda atau mengganti pikiran negatif dengan yang positif.
Bersyukurlah sekali sehari: Siapa pun bisa mengeluh. Bahkan satu hari sial biasanya memiliki saat-saat baik - jika saja faktanya tidak menjadi lebih buruk. Luangkan waktu untuk menunjukkan rasa terima kasih sekali sehari, seperti sebelum tidur. Cobalah untuk menemukan setidaknya lima hal yang Anda syukuri hari itu. Itu juga bisa berupa hal-hal kecil. Latihan mental ini tidak hanya membantu dalam jangka pendek, tetapi juga mengubah pandangan dunia Anda secara positif dalam jangka panjang.

Lihatlah ke depan: Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengeluh tentang susu yang tumpah. Poin bagus. Daripada bersedih tentang hal-hal yang tidak dapat Anda ubah setelahnya, lebih baik melihat bagaimana Anda mengelola hal-hal dengan lebih baik di masa depan.
Latihan: Latihan mengurangi stres dan mengangkat suasana hati Anda. Ini bekerja bahkan untuk orang dengan depresi. Oleh karena itu, aktiflah secara fisik secara teratur.
Pertahankan kontak sosial: Hubungan interpersonal melindungi dari pikiran dan perasaan negatif. Selain itu, mereka yang bersosialisasi juga kurang memiliki kesempatan untuk merenung.

Kesedihan: kapan harus ke dokter?

Anda pasti harus menemui dokter jika kesedihan dan depresi muncul tanpa alasan atau jika mereka bertahan dalam jangka waktu yang lama. Secara khusus, jika ada keluhan psikologis atau fisik lainnya, kesedihan bisa menjadi gejala penyakit mental atau fisik yang serius.

Kesedihan: apa yang dilakukan dokter?

Pertama, dokter mencoba untuk memahami kesedihan Anda. Hanya dengan begitu dia dapat menyarankan perawatan yang tepat.

diagnosa

Untuk mengetahui asal muasal kesedihan Anda, dokter terlebih dahulu akan berdiskusi dengan Anda secara mendetail tentang riwayat kesehatan (anamnesis) Anda. Misalnya, dia bertanya berapa lama Anda menderita kesedihan, apakah Anda memiliki gejala lain, penyakit yang mendasarinya (misalnya diabetes) atau sedang minum obat apa pun. Informasi tersebut biasanya membantu dokter mempersempit kemungkinan penyebab kesedihan.

Tes laboratorium dan/atau tes pencitraan juga dapat membantu mengungkap penyebab perasaan negatif Anda. Tes darah dapat mengetahui apakah tiroid Anda berfungsi dengan baik. Computed tomography (CT) dapat membantu menyingkirkan penyakit Parkinson.

terapi

Jika depresi memerlukan pengobatan, dokter akan memulai terapi yang tepat jika memungkinkan.

Jika ada gangguan mental di balik gejalanya, pengobatan bisa bermanfaat, begitu juga psikoterapi. Ini membantu menstabilkan kehidupan emosional yang tidak seimbang. Metode terapi yang diambil alih oleh asuransi kesehatan wajib adalah prosedur psikologis yang mendalam seperti psikoanalisis, tetapi juga terapi perilaku kognitif.

Jika pemeriksaan mengungkapkan penyebab fisik, mengobatinya seringkali dapat menghilangkan atau setidaknya mengurangi kesedihan.

Tag: kesehatan digital menekankan Majalah