Dengan kacang melawan menopause dini

dr. Andrea Bannert telah bergabung dengan sejak 2013. Dokter biologi dan editor kedokteran pada awalnya melakukan penelitian di bidang mikrobiologi dan merupakan ahli tim pada hal-hal kecil: bakteri, virus, molekul, dan gen. Dia juga bekerja sebagai pekerja lepas untuk Bayerischer Rundfunk dan berbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan cerita anak-anak.

Lebih lanjut tentang para ahli Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Jika Anda makan banyak protein nabati, misalnya kacang-kacangan, tahu, kedelai atau produk biji-bijian, Anda dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan menopause dini - dan dengan demikian mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan menopause di usia muda.

Memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun dianggap lebih awal. Pada sekitar sepuluh persen wanita, perubahan hormonal dimulai pada usia ini. Ini menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, osteoporosis, dan kehilangan memori yang dipercepat.

Belajar dengan lebih dari 100.000 wanita

Penelitian pada hewan sebelumnya telah menunjukkan bahwa diet tinggi protein nabati dapat menunda menopause. Elizabeth Bertone-Johnson dan rekan-rekannya dari University of Massachusetts menyelidiki apakah hubungan ini juga ada pada manusia. Untuk melakukan ini, mereka mengevaluasi data dari 116.000 wanita.Pada awal penelitian, subjek uji berusia antara 25 dan 42 tahun.

Mereka harus mengingat seberapa sering mereka makan 131 makanan yang berbeda dan menempatkannya pada skala antara "tidak pernah atau kurang dari sekali sebulan" dan "lebih dari enam kali sehari".

Risiko setengahnya

Hasilnya jelas: wanita yang memenuhi 6,5 persen kebutuhan kalori harian mereka dengan protein nabati memiliki risiko 16 persen lebih rendah memasuki menopause dini, dibandingkan dengan wanita yang hanya memenuhi empat persen kebutuhan mereka dengan kacang-kacangan dan sejenisnya.

Pada wanita yang mendapat sembilan persen kalori dari protein nabati, risikonya bahkan berkurang lebih dari setengahnya. Ini setara dengan sekitar lima sampai enam kali makan dengan protein nabati per hari, misalnya muesli atau pasta gandum utuh, dengan jumlah harian 2000 kalori.

Ketika mengevaluasi data mereka, para peneliti mempertimbangkan faktor-faktor lain yang juga dapat mempengaruhi timbulnya menopause - seperti merokok, aktivitas fisik, berat badan dalam kaitannya dengan tinggi badan, konsumsi alkohol, kadar vitamin D atau ketika wanita mengalami periode menstruasi pertama mereka. .

Kematangan melambat?

Para ilmuwan tidak dapat sepenuhnya mengesampingkan apakah bahan lain dalam tanaman juga mempengaruhi hasilnya. "Namun, kami menerima hasil yang sama untuk makanan yang berbeda, meskipun mengandung nutrisi yang sangat berbeda - hanya protein nabati yang sebanding," kata Bertone-Johnson kepada

Dia dan rekan-rekannya juga belum tahu persis apa yang dilakukan protein nabati di dalam tubuh. "Mereka mungkin membiarkan telur matang lebih lambat," kata Bertone-Johnson. Para peneliti selanjutnya ingin menyelidiki mekanisme yang tepat di balik ini.

Tag:  nilai laboratorium RSUD narkoba