Microsleep: Bahaya yang Diremehkan

Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

MunichKelelahan di belakang kemudi bisa berbahaya. Serangan tidur yang berlangsung beberapa detik menyebabkan kecelakaan yang lebih fatal daripada alkohol, menurut seorang ahli dari German Society for Sleep Research and Sleep Medicine (DGSM).

Diketahui bahwa alkohol membatasi kemampuan mengemudi. Hanya sedikit orang yang sadar bahwa efek kelelahan bisa berakibat fatal: Menurut ADAC, 17 jam tanpa istirahat mempengaruhi orang dengan kadar alkohol 0,5 per mil. Siapa pun yang tidak berbaring selama 24 jam harus berjuang dengan konsekuensi yang sebanding dengan 1,0 per mil.

Kematian dua hingga tiga kali lebih banyak daripada alkohol

"Ketika Anda melihat apa yang dilakukan masyarakat tentang alkohol dan apa yang mereka lakukan untuk mencegah kelelahan saat mengemudi, ada perbedaan besar di sini," kata Dr. Menurut Ärztezeitung, Hans-Günther Weeß di kongres Masyarakat Jerman untuk Penelitian Tidur dan Pengobatan Tidur (DGSM), yang berlangsung di Cologne pada minggu pertama bulan Desember.

Para ahli memperkirakan bahwa serangan tidur pendek saat mengemudi menyebabkan kematian dua hingga tiga kali lebih banyak dalam lalu lintas daripada makanan mewah. Di autobahn Jerman, misalnya, pengemudi yang mengantuk bertanggung jawab atas setiap kecelakaan fatal keempat, menurut sebuah penelitian.

Apakah saya berisiko?

"Hanya mengemudi beberapa kilometer lagi, maka saya akhirnya bisa beristirahat" - slogan ketekunan seperti itu saat mengemudi tidak jarang. Kepercayaan pada kemampuan Anda sendiri untuk menjaga jarak dari sandman sampai Anda mencabut kunci kontak seringkali tidak dibenarkan.

Secara alami, siapa pun yang harus mengemudi di malam hari, yaitu antara pukul empat dan tujuh pagi, sangat berisiko. Tapi rendah sore juga mengganggu banyak orang - "Ini adalah saat sebagian besar kecelakaan fatal terjadi," kata Weeß kepada rztezeitung.

Pakar berharap agar setiap individu menjadi lebih peka terhadap kelelahannya masing-masing. Tanda-tanda peringatan merah gelap, misalnya, sering menguap, mata terbakar, tiba-tiba menggigil atau suasana hati yang semakin mudah tersinggung. Siapa pun yang tiba-tiba terkejut karena kehilangan pandangan lalu lintas sesaat dan bahkan melempar setir pada saat yang sama - mereka sudah bisa menjadi korban microsleep.

Mencegah kelelahan di kemudi

ADAC memiliki beberapa tips yang siap untuk tidak membiarkan kelelahan menguasai diri saat mengendarai mobil. Ini termasuk, misalnya, hanya memulai perjalanan dengan istirahat yang cukup, bahkan mungkin dengan tidur sebentar sebelum perjalanan. Alkohol atau obat-obatan tertentu harus dihindari sepenuhnya. Seringkali bermanfaat untuk memiliki makanan ringan dan minum yang cukup. Namun, pada prinsipnya, ADAC merekomendasikan untuk beristirahat sejenak dari mengemudi setiap dua jam.

Jika Anda masih merasa lelah saat mengemudi, trik seperti udara dingin, minuman berkafein, atau musik keras tidak akan banyak membantu. Konsistensi dapat menyelamatkan nyawa di sini: pengemudi yang mengantuk harus menemukan tempat parkir sesegera mungkin dan kemudian tidur sebentar atau bertukar tempat duduk dengan penumpang.

Tag:  obat alkohol obat perjalanan perawatan Lansia 

Artikel Menarik

add