Mendengkur: Jeda pendek dalam bernapas sangat berisiko

Christiane Fux belajar jurnalisme dan psikologi di Hamburg. Editor medis yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks faktual tentang semua topik kesehatan yang mungkin sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam prosa. Novel kriminal pertamanya diterbitkan pada 2012, dan dia juga menulis, mendesain, dan menerbitkan drama kriminalnya sendiri.

Lebih banyak posting oleh Christiane Fux Semua konten diperiksa oleh jurnalis medis.

Mendengkur dipandang sebagai masalah yang kurang mengganggu orang yang tidur daripada teman tidurnya. Ini terlihat berbeda ketika Anda menarik napas. Jeda pernapasan di malam hari, yang disebut sindrom apnea tidur obstruktif oleh dokter, merusak metabolisme, otak, dan organ lain dalam jangka panjang.

Dokter tidur menggunakan indeks khusus untuk mengklasifikasikan tingkat keparahan sleep apnea. Ini dilakukan dengan menentukan jumlah jeda pernapasan yang terjadi selama satu jam. Dalam sebuah penelitian dengan 5712 pasien dengan sleep apnea, peneliti yang dipimpin oleh Matthew Butler dari Oregon Health and Science University telah menemukan bahwa lamanya jeda pernapasan juga mempengaruhi bahaya sindrom tersebut.

Putus sekolah pendek, risiko tinggi

Pasien dalam kelompok dengan jeda napas terpendek 31 persen lebih mungkin meninggal selama 11 tahun ke depan dibandingkan dengan mereka yang jeda napas panjang. Efeknya sangat kuat pada kelompok peserta dengan jeda pernapasan singkat pada sleep apnea sedang. Bagi mereka, risiko kematian meningkat sebanyak 59 persen. Para peneliti menemukan hubungan ini pada peserta perempuan dan juga peserta laki-laki. “Pada pandangan pertama, hasil ini tampak tidak masuk akal. Anda mungkin mengharapkan istirahat yang lebih lama menjadi lebih bermasalah, ”kata Butlers. Tapi itu menipu.

Gangguan tidur, detak jantung yang dipercepat, tekanan darah tinggi

Jeda pernapasan yang lebih pendek dikaitkan dengan ambang eksitasi pernapasan yang rendah: pasien bangun sebentar ketika jeda dalam bernapas, di mana pernapasan dimulai lagi.

Itu tampak seperti hal yang baik pada awalnya. Namun gangguan tidur yang sering menimbulkan masalah bagi kesehatan dalam jangka panjang. Ambang eksitasi pernapasan yang rendah juga terkait dengan tingkat eksitasi yang lebih tinggi dari sistem saraf otonom. Tubuh dalam mode penerbangan atau pertempuran - dengan detak jantung yang lebih cepat dan tekanan darah yang lebih tinggi.

"Studi ini menunjukkan bahwa sleep apnea sedang harus diperlakukan sekonsisten mungkin," tulis para ilmuwan.

Udara terkompresi membersihkan saluran udara

Terapinya sederhana, meskipun perlu sedikit membiasakan diri: Perangkat menggunakan masker pernapasan khusus untuk mengarahkan udara dengan tekanan lebih tinggi ke saluran udara orang yang tidur, sehingga membersihkan saluran udara. "Tekanan Saluran Udara Positif Berkelanjutan", atau singkatnya CPAP, efektif, tetapi banyak pasien merasa itu mengganggu. Pasien yang menderita apnea tidur yang tidak terlalu parah, khususnya, dapat dengan cepat melepaskan masker.

Hasil penelitian dapat mendorong wanita dan pria yang terkena dampak dengan penghentian pernapasan yang lebih pendek untuk tetap menggunakan CPAP - bahkan jika sleep apnea mereka hanya ringan atau sedang.

Sekitar dua hingga empat persen orang dewasa di Jerman menderita sleep apnea. Ketika otot-otot langit-langit lunak rileks saat tidur, lidah jatuh ke belakang dan menutup saluran udara. Sleeper mendapat terlalu sedikit atau tidak ada lebih banyak udara. Kemudian tekanan darah naik dan konsentrasi oksigen dalam darah turun dengan cepat. Henti napas dapat berlangsung selama sepuluh detik hingga dua menit dan terjadi hingga 100 kali dalam semalam.

Kelelahan, kinerja buruk, risiko kecelakaan

Mereka yang terkena dampak kelelahan, kelelahan dan tidak dapat berkonsentrasi di siang hari, meskipun mereka telah tidur cukup lama. Kinerja sangat menurun dan risiko kecelakaan meningkat. Sleep apnea juga meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Dalam jangka panjang, ada juga risiko masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, penyakit arteri koroner, aritmia jantung dan, akhirnya, serangan jantung. Pasien juga lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes dan gagal ginjal. Semua ini meningkatkan risiko kematian dini tiga hingga empat kali lipat.

Mendengkur dan sleep apnea juga meningkat seiring bertambahnya usia. Orang yang kelebihan berat badan sangat terpengaruh: sekitar 80 persen pasien dengan sindrom apnea tidur terlalu gemuk. Jika mereka berhasil menurunkan berat badan, jeda dalam bernapas biasanya juga membaik.

Tag:  tcm obat alternatif parasit